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剖腹產(chǎn)后怎樣瘦身

患者:女,32歲

病情描述:
子剖腹產(chǎn)后,肚子還是很大,想要回到以前的身材,要怎樣瘦身呢?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
還要記得一日三餐要定時(shí)、定量。早餐多吃,或是一天只吃兩餐,晚餐少吃或者不吃,都會(huì)降低身體的新陳代謝率,延緩減重的效果。忍著某一餐不吃,但身體因?yàn)榻邮艿紧[饑荒的訊息,反而會(huì)吃得更多,所以一定要定時(shí)吃三餐。不過,由于白天的活動(dòng)量較晚上高,因此早餐與午餐攝取的份量最多,到了晚上活動(dòng)度降低,晚餐的攝取量也要降低。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
患者想要瘦身在飲食中藥多吃蔬菜,蔬菜纖維多,需要花較多的時(shí)間咀嚼,同時(shí)蔬菜進(jìn)入胃之后,會(huì)吸收水分膨脹,容易使胃有飽足感。還要改變進(jìn)食順序由于蔬菜遇到水會(huì)膨脹,容易使胃有飽足感,因此,患者可以先喝湯、吃蔬菜類的食物,最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)
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