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晚上睡不著覺(jué)的原因

患者:女,36歲

病情描述:
我一到晚上精力充沛,白天是一點(diǎn)精神都沒(méi)有,它是有什么原因?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
心理壓力太大,或者心情郁悶都是失眠癥狀的原因。睡前運(yùn)動(dòng),不但不能幫助睡眠,而且會(huì)讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張,大腦也會(huì)更清醒,反而睡不著。吃點(diǎn)安眠藥。安眠藥可不能亂吃,服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠,而是被動(dòng)睡眠。服藥后即便整夜入睡,醒來(lái)依然會(huì)感覺(jué)疲乏。睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說(shuō),只會(huì)讓大腦更興奮,睡著后做夢(mèng)浮想聯(lián)翩。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常性的精神緊繃會(huì)讓人生物鐘混亂。補(bǔ)充改善失眠的體恒健芝寧,作為藥食同源的食物,能從根源改善失眠問(wèn)題。它能清除自由基,減少機(jī)體疲勞,對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用,能夠改善睡眠,不要睡不著時(shí)過(guò)于緊張焦慮。服用一段時(shí)間安神補(bǔ)腦液和刺五加片調(diào)理一下的。保持平緩心態(tài),不要刻意讓自己快速入睡,這樣反而會(huì)適得其反。
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