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痛經(jīng)要平躺還是側躺

患者:女,35歲 提問于2025-07-28 13:24

病情描述:
每次來月經(jīng)都痛得厲害,媽媽跟我說側躺可以緩解一些疼痛,痛經(jīng)要平躺還是側躺?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

痛經(jīng)時平躺或側躺均可緩解不適,具體姿勢選擇取決于個人舒適度,通??赏ㄟ^熱敷、調整睡姿、服用止痛藥等方式緩解。

1、平躺

平躺有助于放松腹部肌肉,減輕子宮收縮帶來的壓力,適合腰部墊薄枕以保持腰椎自然曲度。

2、側躺

側躺蜷縮體位能減少腹腔張力,尤其左側臥可改善血液循環(huán),適合伴有惡心癥狀者。

3、熱敷

下腹部熱敷能擴張血管促進經(jīng)血排出,緩解痙攣疼痛,可使用熱水袋或暖寶寶隔衣敷貼。

4、藥物緩解

布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成,萘普生鈉針對中重度疼痛效果顯著,均需遵醫(yī)囑使用。

經(jīng)期注意避免生冷飲食,適量飲用姜茶或熱牛奶,日常保持適度運動有助于改善盆腔血液循環(huán)。

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