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便秘如何排毒

患者:女,37歲

病情描述:
每次上廁所時間很長,也很痛苦,檢查說是便秘,身體內(nèi)有毒,需要排毒,便秘如何排毒?
共2個回答
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
便秘與日常生活壓力、工作和休息飲食習(xí)慣密切相關(guān)。首先,要調(diào)整日常生活和休息,飲食要清淡,多吃易消化的食物,避免暴飲暴食,不要熬夜,不要久坐。多吃富含維生素C和維生素E,粗纖維蔬菜和獼猴桃、火龍果等水果。適當(dāng)按摩腹部,促進胃腸蠕動,有助于大便通暢。早上,你可以空腹喝一杯蜂蜜水或稀鹽水。具有潤腸通便的作用,能起到排毒的作用。
何宗全 主任醫(yī)師 去掛號
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 肝膽外科
對于功能性便秘的治療,應(yīng)改善生活方式,增加纖維的攝入量,建議膳食纖維攝入量為25-35g,增加飲水量,每日飲水量為1.5-2.0L,適度運動,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,建議早晨或飯后起床。盡量在兩小時內(nèi)排便,集中精力排便,養(yǎng)成良好的排便反射,必要時使用相關(guān)專業(yè)藥物。
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