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緩解眼疲勞的小妙招

患者:男,28歲

病情描述:
工作的是后總是眼部非常疲勞,緩解眼疲勞的小妙招有什么?
共2個(gè)回答
朱云喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 眼科
緩解眼睛疲勞的最好方法是閉上眼睛睡一會(huì)兒,同時(shí)輕輕按摩疲勞的眼睛,讓眼睛看到綠色。眼睛疲勞是因?yàn)槭褂醚劬Φ臅r(shí)間太長(zhǎng),每次熬夜或者看電子屏幕或者工作的時(shí)候眼睛都會(huì)處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)。眼睛每40分鐘休息一下,不能連續(xù)工作。用熱毛巾捂住眼皮,眼睛的血流就會(huì)加快,眼睛的疲勞也會(huì)變好。按住眼睛的穴位,做簡(jiǎn)單的眼保健操。
楊洋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 眼科
摩擦雙手直到溫暖。然后閉上眼睛,用手掌遮住眼圈。不要擠壓眼睛,蓋上就行了。慢慢地呼吸。每天這樣做20分鐘。眨眼是眼睛的自然按摩師,所以經(jīng)常眨眼20分鐘。閉上眼睛休息一會(huì)兒,可以防止眼睛緊張和疲勞。畫面的亮度(電腦和電視)柔和,有對(duì)比度但不太強(qiáng)的話,眼睛會(huì)疲勞。長(zhǎng)時(shí)間工作后,將眼睛從屏幕上分離10分鐘或15分鐘。
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