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蘋果的功效與作用禁忌是什么

患者:女,30歲

病情描述:
平時(shí)我特別喜歡吃蘋果,我老公說蘋果的功效是有很多的,蘋果的功效有哪些?
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

蘋果富含膳食纖維和維生素C,具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效,但需注意果糖含量較高的人群應(yīng)控制攝入量。

1、促進(jìn)消化

蘋果中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動,改善便秘癥狀,適合消化不良或排便不暢者食用。

2、增強(qiáng)免疫

蘋果含有的維生素C和多酚類物質(zhì)能幫助提升機(jī)體抵抗力,減少呼吸道感染概率。

3、調(diào)節(jié)血糖

蘋果的果膠成分可延緩糖分吸收,糖尿病患者選擇青蘋果更有利于血糖控制。

4、保護(hù)心血管

蘋果皮中的槲皮素具有抗氧化作用,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

建議每日食用1-2個(gè)蘋果,避免與高蛋白食物同食影響吸收,胃酸過多者宜餐后食用。

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