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哪些食物會引起胃脹不消化

患者:男,50歲

病情描述:
我最近不知道吃了什么,總感覺胃脹,不消化,哪些食物會引起胃脹不消化?
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內科

胃脹不消化可能與食用豆類、油炸食品、碳酸飲料、高淀粉食物等有關。這些食物容易導致胃腸蠕動減緩或產(chǎn)氣增多。

1、豆類:

黃豆、綠豆等含低聚糖和膳食纖維,腸道細菌分解時易產(chǎn)生氣體。建議提前浸泡或選擇發(fā)酵豆制品減少脹氣。

2、油炸食品:

高脂肪食物延緩胃排空,加重腹脹感。可改用蒸煮烹調方式,搭配山楂等促消化食材。

3、碳酸飲料:

飲料中二氧化碳會直接導致胃部脹氣。替換為溫熱的陳皮水或大麥茶有助于緩解不適。

4、高淀粉食物:

紅薯、板栗等含抗性淀粉,未充分咀嚼時易引發(fā)消化不良。建議控制單次攝入量并與蔬菜搭配食用。

日常可少量多餐,進食時細嚼慢咽,餐后適度活動促進胃腸蠕動。持續(xù)腹脹建議就醫(yī)排查慢性胃炎等功能性胃腸病。

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