經(jīng)常失眠怎么辦
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如果經(jīng)常失眠，長(zhǎng)期得不到良好的睡眠，要花些時(shí)間每天靜坐半小時(shí)。靜坐半小時(shí)后，要把內(nèi)心捋清楚。失眠可能跟自己的情緒有關(guān)，必要時(shí)可臨時(shí)用片安定，但如果用藥還不行，覺(jué)得失眠長(zhǎng)期持續(xù)，這時(shí)要注意去找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，協(xié)助治療。經(jīng)常失眠，要建立良好的睡眠習(xí)慣。大部分失眠的人，都沒(méi)有建立良好的睡眠習(xí)慣，在睡前還玩手機(jī)，這樣就很可能讓自己的精神高度集中，從而無(wú)法更好的睡覺(jué)。經(jīng)常失眠，可進(jìn)行心理行為療法。當(dāng)失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量的時(shí)候，需要進(jìn)行相應(yīng)的介入療法，一些心理行為療法，都是針對(duì)失眠者的好方法。很多人失眠時(shí)，都吃安眠藥，而苯二氮卓類的安眠藥，就是專對(duì)失眠者所用，但長(zhǎng)期吃藥可能會(huì)形成依賴，對(duì)精神也有一定損害，所以不建議用藥物治療失眠，不到關(guān)鍵時(shí)刻，絕不用藥治療。

64889次播放 2018-08-30
哪種性格易得焦慮癥

把問(wèn)題想的特別嚴(yán)重的性格易得焦慮癥。焦慮癥有人格特質(zhì)，實(shí)際上焦慮是一種預(yù)期，與自己的性格有關(guān)系。患者有這種人格特質(zhì)，總是在預(yù)期這得到一些回報(bào)，患者有一些總在印證想象的東西，還有就有些人碰到這些事情，比如最簡(jiǎn)單的打官司，可能通過(guò)這些焦慮緊張發(fā)作，患者可能得到了一些回報(bào)，因?yàn)槿擞幸粋€(gè)特點(diǎn)，總是同情弱者，患者的表現(xiàn)會(huì)受到很多人的同情，患者通過(guò)獲益，這也是誘發(fā)焦慮反復(fù)發(fā)作的一個(gè)誘因，焦慮癥與人格特質(zhì)有關(guān)系。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47

54290次收聽(tīng) 2018-09-13
女性長(zhǎng)期貧血的危害

女性如果長(zhǎng)期處于貧血的狀況下，很容易會(huì)影響月經(jīng)，甚至是絕經(jīng)，同時(shí)它還會(huì)加速面部皮膚的衰老。另外這種情況還，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)頭暈、頭痛的問(wèn)題，對(duì)于消化腺的分泌也會(huì)造成影響。對(duì)于長(zhǎng)期貧血的人來(lái)說(shuō)，需要喝一點(diǎn)補(bǔ)血粥或者是補(bǔ)充鐵劑，另外也可多吃一點(diǎn)桂圓。

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