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哪些食物是治療便秘的

患者:男,26歲

病情描述:
我平時(shí)有點(diǎn)便秘,可以吃哪些食物?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
緩解便秘食物有芝麻、香蕉、甘蔗、芋頭、山楂、黑木耳等。芝麻能潤(rùn)腸通便;香蕉中的纖維可以清潔腸道,建議每天吃2-3根香蕉;甘蔗含有大量水分,能滋潤(rùn)腸道、清熱解毒;芋頭富含淀粉,還具有清腸健胃的作用;山楂不僅能清除腸道細(xì)菌,還能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),鎖住腸道大量水分,預(yù)防腹瀉;黑木耳還可以將垃圾堆積在腸胃中,通過(guò)大便一起排出,滋潤(rùn)腸道。
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