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覺得睡不夠怎么引起的

患者:男,36歲

病情描述:
覺得睡不夠怎么引起的
共1個回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
您這種情況,可能是由于睡眠時間相對過長,導致快波睡眠時間相對延長,引起多夢,大腦不但沒有得到充分休息,反而工作量更大,所以起床后,覺得頭暈,想繼續(xù)睡覺。 所以,主要注意日常的作息時間睡覺即可有效解決上述問題:晚上11點前睡覺,次日6點起床。不要睡回籠覺。晚上睡前2小時喝一杯牛奶,有助于安神,提高睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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