患者要努力建立良好的生活習(xí)慣與睡眠習(xí)慣，比如按時(shí)起床和按時(shí)休息。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌、孕激素建立人工周期，能夠緩解卵巢早衰。如果失眠較為嚴(yán)重，可以短期應(yīng)用安定類藥物或佐匹克隆、唑吡坦。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，散步是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)方式，注意勞逸結(jié)合，通過運(yùn)動(dòng)來舒緩工作上的腦部壓力。更年期失眠大多數(shù)患者都是因?yàn)榫襁^度的緊張?jiān)斐傻?，此時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己的心情，可以通過深呼吸，多看綠色植物、藍(lán)色的天空的方式進(jìn)行自我放松。營(yíng)造溫馨舒適的睡眠環(huán)境，避免噪音的干擾、保持良好的通風(fēng)、可以選用一些遮光度比較強(qiáng)的窗簾，使室內(nèi)保持一定的暗度。

更年期失眠大多數(shù)患者都是因?yàn)榫襁^度的緊張?jiān)斐傻模藭r(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己的心情，可以通過深呼吸，多看綠色植物、藍(lán)色的天空的方式進(jìn)行自我放松。主要治療方法有非藥物治療及藥物治療。1、非藥物治療是努力建立良好的生活習(xí)慣與睡眠習(xí)慣，比如按時(shí)起床和按時(shí)休息。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，通過運(yùn)動(dòng)來舒緩壓力；營(yíng)造溫馨舒適的睡眠環(huán)境，避免噪音的干擾。睡前忌過多的進(jìn)食、忌過度的激動(dòng)、忌對(duì)燈而睡、忌睡前過度用腦。2、藥物治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌、孕激素建立人工周期，能夠緩解卵巢早衰。失眠較為嚴(yán)重，可以短期應(yīng)用安定類藥物或佐匹克隆、唑吡坦。如果合并焦慮癥狀，可以選用既能改善睡眠又有抗焦慮改善睡眠的藥物，如曲唑酮、米氮平。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

一般更年期的失眠是階段性的，每個(gè)人恢復(fù)的時(shí)間都不太一樣，主要根據(jù)自身的治療情況以及身體內(nèi)分泌代謝情況判斷。更年期失眠是由于更年期的人群卵巢雌激素分泌功能逐漸減少，而垂體促性腺激素分泌增多所造成的神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，因此神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)抑郁、焦慮、失眠，多數(shù)患者隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短，進(jìn)而導(dǎo)致失眠癥狀更為嚴(yán)重?；颊邞?yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通過調(diào)節(jié)行為方式來改善睡眠，在睡前適量飲用溫牛奶，用溫水泡腳，對(duì)于同時(shí)有焦慮、抑郁狀態(tài)的患者服用藥物治療。

對(duì)于更年期失眠的治療，首先應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，也可以服用助眠藥以及抗焦慮抑郁藥。更年期綜合癥是臨床上所說的圍絕經(jīng)期綜合征，是指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素急劇下降所導(dǎo)致的自主神經(jīng)功能紊亂。此類患者首先應(yīng)該通過改善行為方式來緩解失眠癥狀，可以在睡前用熱水泡腳，放松身心，從而幫助睡眠，也可以每天睡眠前使用木梳梳頭刺激頭皮來幫助睡眠。如果通過改善行為方式，仍然有入睡困難或者容易早醒的情況應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用促眠鎮(zhèn)靜類藥物，同時(shí)合并，有明顯焦慮抑郁的患者則需要使用抗焦慮藥。