陳國棟
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:老年人血壓高自己在家應(yīng)該進(jìn)行以下幾種方法來降低血壓:1.當(dāng)患者感覺血壓高時(shí),應(yīng)該立即含降壓藥進(jìn)行緩解,這樣有利于血壓的穩(wěn)定。2.在平時(shí)可以按時(shí)服用一些食用保健品或者中藥,比如桑菊茶等,堅(jiān)持服用可以起到維持血壓穩(wěn)定的效果。3.應(yīng)該通過控制飲食來降壓,多吃低鹽的食物、粗糧、蔬菜等,少吃油炸、油膩的食物,這樣的飲食習(xí)慣對降低血壓有很大的幫助。4.通過進(jìn)行日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉來降壓,比如散步、打太極、做保健操等。