陳秀杉 副主任醫(yī)師
最健康的節(jié)食方式就是要在飲食上實施壓制,然后再互相配合體育鍛煉,您可以決定練瑜伽,溜冰,騎單車都是可以的,但是這個活動也是要長期忍耐的,每天最少也要鍛練30分鐘以上,在飲食上早餐是必須吃的,而且要吃的營養(yǎng)豐富許多,但是晚餐的時候就建議少吃許多了,如果比較餓的話,可以吃許多水果增強飽腹感。
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