根據(jù)您的敘述,考慮是便秘致使的。:1,飲食中必須有足量的纖維素。2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果個,或每餐前吃香蕉1-3個。3,主食不要太過精細,要適當(dāng)吃些粗糧。4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,互相配合腹部推拿或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振蕩,增強通便效用。君凌天冕都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。