姚偉 副主任醫(yī)師
枸杞是是茄目茄科枸杞屬的植物。主要是滋補(bǔ)肝腎為主，改善腎陰虧虛引起的五心煩熱，腰酸腿軟，失眠多夢等不適。枸杞補(bǔ)腎的吃法有很多，可以泡水、干吃、燉湯喝、泡酒喝等。枸杞補(bǔ)腎如果是不容易上火的人一天可以吃吃5克~20克，就是40粒~60粒左右。如果是容易上火的人，建議每天最好就食用20-30粒就行了，已達(dá)到補(bǔ)腎又不上火的效果。枸杞長期食用，還可以養(yǎng)顏明目，延年益壽。因?yàn)楹芏嗳藢儆跓嵝泽w質(zhì)，吃枸杞可能會出現(xiàn)上火的癥狀，所以食用的時候一定要注意用量。
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