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十二點后不困算是睡眠障礙嗎?

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問題描述

十二點后不困算是睡眠障礙嗎?

醫(yī)生回答

曹劍

曹劍 副主任醫(yī)師

根據(jù)你所購買的情況考量是神經(jīng)衰弱,也是睡眠障礙的一種,這種情況建議你足量的增強運動,穩(wěn)定全體的血液循環(huán),集中幾下焦慮,晚上睡午覺前可以用熱水泡泡腳,喝一袋兒溫的純牛奶,建議你睡午覺前,把手機放的離身體遠一點兒,晚上不要玩手機,委實不行了,建議你去正規(guī)的中醫(yī)院實施面對面調(diào)養(yǎng),效果會更好許多。

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