月經第三天不建議同房。月經期間女性的身體處于特殊狀態(tài)，同房可能帶來健康風險。
1、感染風險：月經期間子宮頸口略微張開，子宮內膜脫落，此時同房容易將細菌帶入陰道，增加感染風險。常見的感染包括陰道炎、宮頸炎等，嚴重時可能引發(fā)盆腔炎。月經期間應避免同房，保持外陰清潔，使用溫水清洗，避免使用刺激性洗液。
2、經血回流：同房時可能增加腹壓，導致經血逆流進入輸卵管或盆腔，增加子宮內膜異位癥的風險。子宮內膜異位癥可能引發(fā)痛經、不孕等問題。月經期間應避免劇烈運動，保持休息，適當使用熱敷緩解不適。
3、免疫力下降：月經期間女性免疫力相對較低，身體更容易受到外界病原體的侵襲。同房可能進一步削弱身體抵抗力，增加感染和炎癥的風險。月經期間應注重營養(yǎng)補充，多吃富含維生素C和鐵的食物，如橙子、菠菜等，增強免疫力。
4、心理不適：月經期間部分女性可能出現(xiàn)情緒波動、疲勞等不適癥狀，同房可能加重心理負擔，影響性生活質量。月經期間應保持心情放松，避免過度緊張，適當進行輕度運動，如散步或瑜伽，緩解情緒壓力。
5、出血量增加：同房時可能刺激子宮收縮，導致月經出血量增加或延長經期。月經期間應避免過度刺激，保持身體放松，適當飲用溫水，避免食用生冷食物，減少子宮刺激。
月經期間應注意個人衛(wèi)生，避免同房，保持外陰清潔，使用透氣性好的衛(wèi)生用品。飲食上可多攝入富含鐵和維生素的食物，如紅棗、瘦肉等，幫助補充流失的營養(yǎng)。適當進行輕度運動，如散步或瑜伽，有助于緩解經期不適。如出現(xiàn)嚴重不適或異常出血，應及時就醫(yī)。