假性宮縮通常表現(xiàn)為肚子發(fā)緊，屬于妊娠期常見的生理性宮縮。假性宮縮主要由子宮肌肉不規(guī)則收縮引起，可能伴隨無痛性腹部緊繃感，與真性宮縮的區(qū)別在于頻率不規(guī)律、強度較弱且不伴隨宮頸擴張。

假性宮縮多發(fā)生在妊娠中晚期，孕婦可能感到腹部短暫發(fā)硬或緊繃，持續(xù)時間通常為30秒至2分鐘，休息或改變體位后可緩解。此類宮縮通常不伴隨腰痛、陰道流血或規(guī)律性時間間隔，屬于子宮為分娩做準(zhǔn)備的自然現(xiàn)象。誘發(fā)因素包括脫水、膀胱充盈、體力活動過度或胎兒活動頻繁，及時補充水分、左側(cè)臥位休息多能緩解。

當(dāng)肚子發(fā)緊伴隨疼痛逐漸增強、間隔時間縮短至10分鐘內(nèi)，或出現(xiàn)陰道流液、見紅等癥狀時，需警惕真性臨產(chǎn)宮縮。妊娠未足月者若每小時出現(xiàn)超過4次規(guī)律宮縮，可能存在早產(chǎn)風(fēng)險，應(yīng)立即就醫(yī)。糖尿病患者、多胎妊娠或曾有早產(chǎn)史的孕婦更需密切監(jiān)測宮縮情況。

建議孕婦記錄宮縮頻率與持續(xù)時間，避免長時間站立或提重物。若假性宮縮頻繁影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸鎂注射液或硝苯地平片抑制宮縮。日常保持適度散步等低強度運動，穿著托腹帶減輕腹部負(fù)擔(dān)，均有助于減少不適癥狀。