記憶力差，睡眠質(zhì)量差，半夜醒來的原因是什么？

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睡眠質(zhì)量差睡眠質(zhì)量記憶力

問題描述

記憶力特別差，睡眠質(zhì)量也不好，半夜總會醒，是什么原因

醫(yī)生回答

李峰副主任醫(yī)師

這種情況考慮是亞健康的一種表現(xiàn)，患者在平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯。臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺。為了保障患者的睡眠質(zhì)量，建議下午的時候就不要喝茶、咖啡等提神的飲料，也不要吸煙喝酒，因為這些東西都是起興奮作用的，對個人的睡眠都會造成一定的影響?？紤]到您有神經(jīng)衰弱的可能，這與您平時工作壓力以及生活壓力太大，內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)，建議患者服用維生素b1片，安神補腦口服液等藥物治療。建議患者平時清淡飲食，加強飲食中的營養(yǎng)，睡覺前避免飲用濃茶，咖啡等飲品，患者也要注意加強身體鍛煉，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，必要時可以服用右佐匹克隆治療。