深圳龍華青少年心理醫(yī)生 暑期心理問題高發(fā)期，警惕孩子這幾種行為！

暑期來臨，孩子們從緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏中暫時(shí)解脫，本應(yīng)是放松身心、享受歡樂的時(shí)光。然而，不少家長(zhǎng)可能沒意識(shí)到，暑期其實(shí)是孩子心理問題的高發(fā)期。

一些看似平常的行為背后，或許正隱藏著孩子心理危機(jī)的信號(hào)。以下這幾種行為，家長(zhǎng)們一定要提高警惕。

作息   嚴(yán)重紊亂

暑假里，沒有了學(xué)校的作息約束，很多孩子開啟了“自由模式”。晚上熬夜追劇、打游戲，白天則呼呼大睡，日夜顛倒成了常態(tài)。

人體有著自身的生物鐘，規(guī)律的作息對(duì)維持身心健康至關(guān)重要。長(zhǎng)期作息紊亂，會(huì)打亂孩子的生物節(jié)律，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作。這不僅會(huì)導(dǎo)致孩子身體疲勞、免疫力下降，還可能引發(fā)一系列心理問題。比如，睡眠不足會(huì)讓孩子情緒變得煩躁、焦慮，注意力難以集中，甚至可能出現(xiàn)抑郁情緒。

家長(zhǎng)要幫助孩子制定合理的作息計(jì)劃，規(guī)定好晚上睡覺和早上起床的時(shí)間，逐步引導(dǎo)孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

過度   沉迷網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)絡(luò)世  界豐富多彩，對(duì)孩子們有著巨大的吸引力。暑假期間，孩子有更多時(shí)間接觸電子設(shè)備，很容易沉迷其中。

過度沉迷網(wǎng)絡(luò)，尤其是網(wǎng)絡(luò)游戲、短視頻等，會(huì)讓孩子沉浸在虛擬的世  界里，與現(xiàn)實(shí)生活逐漸脫節(jié)。孩子可能會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間和精力在網(wǎng)絡(luò)上，忽略了與家人、朋友的交流，也不愿意參加戶外活動(dòng)。這不僅會(huì)影響孩子的人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力，還可能導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮。網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子往往會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等問題，嚴(yán)重的還可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理障礙。

家長(zhǎng)要嚴(yán)格控制孩子上網(wǎng)的時(shí)間和內(nèi)容，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，鼓勵(lì)他們多參與現(xiàn)實(shí)生活中的活動(dòng)。

情緒  持續(xù)低落

如果孩子在暑期長(zhǎng)時(shí)間表現(xiàn)出情緒低落、對(duì)任何事情都提不起興趣的狀態(tài)，家長(zhǎng)就需要格外留意了。

正常的情緒波動(dòng)是人之常情，但如果孩子的低落情緒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且沒有明顯的原因，就可能是心理出現(xiàn)問題的信號(hào)。持續(xù)的情緒低落可能會(huì)讓孩子陷入消極的思維模式，對(duì)自己的能力和價(jià)值產(chǎn)生懷疑，甚至出現(xiàn)自卑、自責(zé)等負(fù)面情緒。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下，孩子患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。

家長(zhǎng)要多關(guān)注孩子的情緒變化，主動(dòng)與孩子溝通交流，了解他們的內(nèi)心想法和感受，給予他們足夠的關(guān)心和支持。

行為  突然改變

孩子行為上的突然改變也可能是心理問題的表現(xiàn)。比如，原本活潑開朗的孩子突然變得沉默寡言、孤僻內(nèi)向；或者原本溫和有禮的孩子變得脾氣暴躁、攻擊性強(qiáng)。

這些行為的改變可能是孩子內(nèi)心壓力、焦慮或抑郁情緒的外在反映。孩子可能遇到了自己無法應(yīng)對(duì)的困難或挫折，但又不知道如何表達(dá)和解決，只能通過行為上的改變來釋放內(nèi)心的情緒。

家長(zhǎng)要細(xì)心觀察孩子的行為變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并與孩子一起尋找解決問題的方法。

暑期是孩子成長(zhǎng)的重要階段，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的身心健康，警惕這些可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)行為。一旦發(fā)現(xiàn)孩子有異常表現(xiàn)，要及時(shí)采取措施，給予他們正確的引導(dǎo)和幫助，讓孩子度過一個(gè)健康、快樂的暑假。