跑步是早上好還是晚上好?晨跑和夜跑哪個更能鍛煉身體

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晚上跑步比早上跑步好。晚上19:30-20:30,跑步效果比早上好很多。由于植物在此期間不進行光合運動,空氣中會釋放出較少的二氧化碳。此時,空氣中的氧氣含量高于早晨。
對于心腦血管疾病患者來說,早是心腦血管疾病的高危期和高發(fā)期,也是心源性猝死和神經(jīng)源性猝死的高危期。然而,在晚上19:30-20:30,心腦血管患者的運動猝死率要低得多。
晚上跑步也能加速身體的新陳代謝。早上人體的新陳代謝速度比較高,晚上比較低。此時,運動后會加速身體的新陳代謝率,有利于減肥。
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