西瓜再次被關注？醫(yī)生：堅持吃西瓜一段時間，身體或有3大變化！
關鍵詞：西瓜
夏天最幸福的事，莫過于抱著半個冰鎮(zhèn)西瓜用勺子挖著吃！但你知道嗎？這個消暑神器除了能帶來快樂，還可能悄悄改變你的身體。那些年被誤解的西瓜，其實藏著不少健康驚喜。
一、西瓜帶來的3個意外收獲
1、血管更"年輕"
西瓜里豐富的瓜氨酸能在體內轉化成一氧化氮，這種物質就像血管的"潤滑劑"。每天吃兩片西瓜，相當于給血管做了次SPA，幫助維持血壓在正常范圍。特別適合久坐辦公的上班族。
2、運動后恢復更快
健身后吃西瓜比喝運動飲料更聰明。西瓜汁含有天然的電解質和6%的糖分組合，能快速補充水分和能量。其中的L-瓜氨酸還能緩解肌肉酸痛，下次運動完記得帶盒切好的西瓜。
3、皮膚狀態(tài)會改善
西瓜番茄紅素含量是生番茄的1.5倍，這種超強抗氧化劑堪稱"天然防曬霜"。連續(xù)吃一個月會發(fā)現皮膚沒那么容易泛紅，在陽光下也更耐曬。愛美人士可以把西瓜當下午茶點心。
二、吃西瓜的黃金法則
1、帶籽吃更有營養(yǎng)
西瓜籽富含鋅和鎂，打成果汁時不妨連籽一起打碎。擔心消化不良的話，可以買無籽西瓜搭配一勺奇亞籽食用。
2、冷藏不超過4小時
切開的西瓜在4℃冰箱存放超過4小時，表面菌落數會明顯增加。最好現切現吃，或者用保鮮膜緊密包裹后盡快食用。
3、搭配薄荷更解暑
在西瓜塊上撒點新鮮薄荷碎，薄荷醇能增強清涼感。也可以凍些西瓜薄荷冰塊，泡水喝既好看又降溫。
三、這些情況要小心
1、血糖波動較大時
雖然西瓜升糖指數中等，但一次吃太多仍可能影響血糖。建議糖尿病患者每次控制在200克以內，搭配堅果食用。
2、腸胃敏感期
西瓜性寒，腹瀉或胃痛時最好暫時忌口。體質虛寒的人可以蘸點姜汁或搭配姜茶食用。
3、服用特定藥物期間
西瓜的利尿作用可能影響某些降壓藥效果，服藥兩小時內最好別大量食用。
下次看到水果攤上綠油油的西瓜，放心抱一個回家吧！記住每天200-300克的量剛剛好，既能享受甜蜜滋味，又能收獲健康好處。這個夏天，讓西瓜成為你最天然的"營養(yǎng)補充劑"。