鼻炎 “肆虐”?告知長(zhǎng)輩,若辛辣食物放不下,這3點(diǎn)需上心

關(guān)鍵詞:食物
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一到換季就噴嚏連天,紙巾消耗速度堪比碎紙機(jī)?很多長(zhǎng)輩總覺(jué)得"吃點(diǎn)辣的出出汗就好了",結(jié)果越吃鼻涕流得越歡。其實(shí)辣椒素確實(shí)能暫時(shí)緩解鼻塞,但長(zhǎng)期依賴可能適得其反。今天給愛(ài)吃辣的長(zhǎng)輩們支個(gè)招,既能過(guò)嘴癮又不讓鼻子遭罪。
1、溫蜂蜜水
辣得冒汗時(shí)別急著灌涼水,來(lái)杯40℃左右的蜂蜜水更管用。蜂蜜中的活性成分能保護(hù)黏膜,緩解辣椒素對(duì)鼻腔的刺激。注意要等水溫降到不燙嘴再加蜂蜜,高溫會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
2、蒸梨盅
梨子切蓋去核,塞入百合、銀耳隔水蒸20分鐘。這道甜品能滋陰潤(rùn)燥,中和辣椒的燥熱屬性。吃辣菜前先吃半個(gè)蒸梨,相當(dāng)于給呼吸道加了層保護(hù)膜。
3、香油拌菠菜
菠菜焯水后過(guò)涼,拌入蒜泥和香油。其中的維生素A和E能修復(fù)受損的鼻黏膜,香油形成的油膜還能減少辣椒素直接刺激。作為涼菜上桌,既開胃又護(hù)鼻。
1、辣椒油拌熱面
高溫會(huì)讓辣椒素更活躍,熱湯面配上紅油簡(jiǎn)直是鼻腔刺激套餐。建議改成涼拌面,用芝麻醬打底,辣椒油最后淋少許提味就行。
2、空腹吃辣
餓著肚子吃辣,辣椒素吸收速度翻倍??梢韵瘸渣c(diǎn)饅頭、面包墊胃,碳水化合物能吸附部分刺激性物質(zhì)。
3、冷熱交替
剛吃完麻辣火鍋馬上喝冰鎮(zhèn)飲料,冷熱刺激會(huì)讓鼻黏膜血管反復(fù)收縮擴(kuò)張??梢愿暮瘸囟?jié){或米漿,豆類中的卵磷脂有保護(hù)呼吸道作用。
1、鼻腔沖洗法
用35℃生理鹽水沖洗鼻腔,能及時(shí)帶走殘留的辣椒素。注意要用專用洗鼻器,仰頭時(shí)別超過(guò)45度角,避免嗆水。
2、蒸汽熏鼻
接盆熱水滴兩滴茶樹精油,用毛巾搭在頭上熏蒸5分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物,茶樹精油有助消炎。熏完后記得及時(shí)擦干面部。
3、穴位舒緩法
用拇指按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴,配合深呼吸能快速緩解鼻塞。按摩力.度以微微酸脹為宜,持續(xù)3分鐘見(jiàn)效。
長(zhǎng)輩們總說(shuō)"不吃辣人生沒(méi)滋味",咱們就幫他們?cè)诿牢逗徒】甸g找平衡。下次家庭聚餐時(shí),不妨試試把剁椒魚頭換成蒜蓉蒸魚,麻辣香鍋改成三鮮鍋。畢竟讓鼻子舒服了,才能更好地品嘗美食的真味。記住這些技巧,讓辣味成為生活的調(diào)劑而非健康的負(fù)擔(dān)。
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