腳這么做,就是在給腸子洗澡!激活先天能量,便秘脹氣全趕跑

關(guān)鍵詞:便秘
關(guān)鍵詞:便秘
腳底藏著個"腸道開關(guān)",每天睡前按一按,第二天排便特別暢快!這不是什么玄學(xué),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實足部反射區(qū)與內(nèi)臟的奇妙聯(lián)系。那些總被便秘困擾的朋友,可能從沒想過解決問題的鑰匙就在自己腳上。
1、反射區(qū)理論有依據(jù)
足底分布著對應(yīng)各器官的神經(jīng)反射點,刺激特定區(qū)域能通過神經(jīng)反射改善對應(yīng)臟器功能。腸道反射區(qū)主要位于腳心偏內(nèi)側(cè)位置。
2、促進腹腔血液循環(huán)
按摩產(chǎn)生的溫?zé)岣心軒酉轮夯亓?,間接改善腸道供血。就像給生銹的水管加熱后更容易疏通一樣。
3、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能
恰當(dāng)?shù)淖悴看碳た梢云胶饨桓信c副交感神經(jīng),這對控制腸道蠕動的節(jié)律至關(guān)重要。
1、拇指推按法
用大拇指從腳跟向腳尖方向推按,重點照顧足弓內(nèi)側(cè)。這個區(qū)域?qū)?yīng)降結(jié)腸和直腸,每次推按30下。
2、畫圈按壓法
在腳心中央用指關(guān)節(jié)做順時針畫圈按壓,模擬腸道蠕動方向。注意力.度以產(chǎn)生輕微酸脹感為宜。
3、腳趾牽拉法
逐根輕輕牽拉腳趾并旋轉(zhuǎn),特別是第二、三腳趾與腸道功能關(guān)聯(lián)密切。每個腳趾活動10秒鐘。
1、泡腳激活反射區(qū)
按摩前用40℃左右溫水泡腳10分鐘,能顯著提升敏感度??梢约由僭S生姜或艾葉增強效果。
2、呼吸配合技巧
按摩時采用腹式呼吸,吸氣時放松,呼氣時加壓。這種呼吸模式本身就能促進腸蠕動。
3、時間選擇有講究
晚上7-9點按摩效果最佳,這個時段氣血流注足少陰腎經(jīng),與腸道功能最相關(guān)。
1、飯后1小時內(nèi)不宜按摩
此時血液集中在消化系統(tǒng),強行刺激可能引起不適。
2、皮膚破損要避開
有傷口、濕疹或靜脈曲張的部位不要按壓,以免造成損傷。
3、孕婦慎用特殊手法
某些強力刺激可能引起宮縮,孕期中度力.度即可。
4、出現(xiàn)不適立即停止
如果按摩后出現(xiàn)心慌、出冷汗等異常反應(yīng),應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
堅持這套足部養(yǎng)生法,很多人一周就能感受到變化。有位長期便秘的上班族嘗試后,不僅排便規(guī)律了,連口臭問題都意外改善。記住我們的身體是精密的整體,有時候解決遠(yuǎn)端的問題,反而能收到意想不到的效果。今晚睡前,不妨給自己的雙腳來場"腸道SPA"吧!
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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