紅棗、桂圓吃不得？醫(yī)生：老人身體符合3特征，紅棗桂圓撤下桌！
關鍵詞：老人
紅棗桂圓這對"黃金搭檔"突然被拉黑？先別急著扔你家的養(yǎng)生食材！很多老人天天用它們泡水喝，卻不知道身體發(fā)出這些信號時，真的該跟它們說再見了。
一、紅棗桂圓不是萬能補品
1、你以為的"補血神器"可能適得其反
紅棗的鐵含量其實不如豬肝的1/10，桂圓的糖分倒是堪比糖果。對血糖不穩(wěn)的老人來說，每天一把桂圓干=多吃了兩勺白糖。
2、越補越虛的"上火循環(huán)"
陰虛體質(zhì)的老人常出現(xiàn)：半夜盜汗、舌苔發(fā)紅、大便干結(jié)。這時候再吃性溫的紅棗桂圓，就像往炭火里澆油，口瘡、牙齦腫痛會找上門。
3、隱藏的"甜蜜陷阱"
市售桂圓干為了防腐會額外加糖，泡水后糖分全部釋放。糖尿病前期人群連續(xù)喝一個月，空腹血糖可能悄悄升高2-3個點。
二、這3類老人該戒掉紅棗桂圓
1、舌苔黃膩的痰濕體質(zhì)
這類老人往往：腹部松軟肥胖、頭發(fā)臉部愛出油、大便粘馬桶。紅棗的滋膩+桂圓的濕熱，會加重身體里的"黏糊垃圾"，越吃越容易犯困乏力。
2、血壓居高不下的"肝陽上亢"型
具體表現(xiàn)：面色發(fā)紅、頭暈耳鳴、容易發(fā)脾氣。桂圓的溫補特性會助長肝火，有高血壓老人吃完后，可能突然出現(xiàn)太陽穴脹痛。
3、正在服用抗凝藥物的心腦血管患者
紅棗中的維生素K會降低華法林等藥物效果，臨床上有老人因每天吃五顆紅棗，導致INR值異常波動被送醫(yī)調(diào)整藥量。
三、替代方案更安全
1、補血需求選黑木耳+瘦肉
黑木耳的含鐵量是紅棗的20倍，搭配瘦肉吸收率更高。推薦每周吃2次木耳炒肉片，比喝紅棗水實在得多。
2、安神助眠用酸棗仁
把桂圓換成酸棗仁+小米煮粥，既沒有升糖負擔，其中的皂苷成分還能延長深度睡眠時間，特別適合失眠多夢的老人。
3、日常養(yǎng)生喝三豆飲
赤小豆+綠豆+黑豆各20克煮水，能利濕又不傷正氣。痰濕體質(zhì)老人連續(xù)喝兩周，舌苔變薄的效果肉眼可見。
養(yǎng)生，關鍵在"對癥下養(yǎng)"。建議子女們收藏轉(zhuǎn)發(fā)，回家看看爸媽是否有這些表現(xiàn)。如果老人已經(jīng)出現(xiàn)明顯不適，不妨帶他們做個中醫(yī)體質(zhì)辨識，比盲目進補靠譜一百倍！