提醒高血壓患者：天氣炎熱，睡前有這5個異常，心梗風(fēng)險可能增高
關(guān)鍵詞：高血壓
天氣一熱，不少人發(fā)現(xiàn)血壓像過山車一樣忽高忽低。特別是晚上睡覺時，身體發(fā)出的一些小信號，可能正在提醒你：心腦血管系統(tǒng)已經(jīng)拉響警.報！這些看似平常的夜間不適，很可能是心梗前的"最后通牒"。
一、5個夜間異常信號要警惕
1、枕頭總感覺不夠高
平躺時出現(xiàn)呼吸困難，需要墊高枕頭才能入睡。這可能是心臟負(fù)荷加重的表現(xiàn)，說明血液循環(huán)已經(jīng)出現(xiàn)問題。
2、半夜頻繁醒來
每晚自然醒3次以上，特別是伴隨心慌、出汗。睡眠中斷會加重血壓波動，增加心臟負(fù)擔(dān)。
3、小腿莫名抽筋
排除缺鈣因素后，夜間腿抽筋可能與血管收縮異常有關(guān)。下肢血液循環(huán)障礙是心腦血管疾病的早期信號。
4、睡前異?？诳?/p>
突然出現(xiàn)的夜間口干舌燥，可能是血糖異?；蜓吼こ矶壬叩谋憩F(xiàn)。
5、平躺時胸悶加重
臥位時感覺胸口壓著大石頭，坐起來就緩解。這種"夜間陣發(fā)性呼吸困難"是典型的心功能不全癥狀。
二、高溫天護(hù)心三大法則
1、科學(xué)補(bǔ)水有講究
不要等口渴才喝水，每小時補(bǔ)充100-150毫升溫水。避免一次性大量飲水，以免增加心臟負(fù)擔(dān)。
2、空調(diào)使用要適度
室內(nèi)外溫差控制在5℃以內(nèi)，避免冷熱交替刺激血管。睡前2小時調(diào)高空調(diào)溫度，保持26℃左右最適宜。
3、用藥時間可調(diào)整
咨詢醫(yī)生后，部分降壓藥可改為晚間服用。這樣能更好控制清晨血壓高峰，降低心梗風(fēng)險。
三、夜間突發(fā)不適怎么辦
1、立即采取半臥位
突發(fā)胸悶氣急時，用枕頭墊高上半身，雙腿自然下垂。這個姿勢能減輕心臟負(fù)荷，改善肺部血液循環(huán)。
2、正確測量血壓
靜坐5分鐘后測量，記錄左右臂血壓差異。如果兩側(cè)差值超過20mmHg，要及時就醫(yī)檢查。
3、慎用急救藥物
不要自行加量服用降壓藥或含服硝酸甘油。錯誤用藥可能導(dǎo)致血壓驟降，反而加重病情。
特別提醒：有冠心病史的人群，如果夜間出現(xiàn)持續(xù)15分鐘以上的胸痛，伴隨冷汗、惡心等癥狀，要立即撥打急救電話。記住"時間就是心肌"，每延誤1小時，心肌壞死面積就會增加10%。
預(yù)防永遠(yuǎn)勝于治療。建議高血壓患者定期做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)夜間血壓異常波動。白天避免烈日下長時間活動，保持情緒平穩(wěn)。睡前2小時可以嘗試溫水泡腳，但水溫不宜超過40℃，時間控制在15分鐘以內(nèi)。
健康的生活方式是最好的"護(hù)心符"。從今晚開始，留心觀察身體的每一個細(xì)微變化，別讓心梗有機(jī)可乘！