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練瑜伽是一種有氧運(yùn)動，能夠有效的調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，增加消化系統(tǒng)的蠕動，促進(jìn)體內(nèi)油脂的排泄。不過瑜伽需要長期的兼職才會有一定的效果，再加上飲食的控制就能夠達(dá)到減肥效果。

肌肉型肥胖一般可以做瑜伽減肥，肌肉型肥胖有可能是遺傳因素導(dǎo)致的，但也不排除是訓(xùn)練方法不當(dāng)或者間歇性運(yùn)動引起的。若肌肉型肥胖人群身體以及素質(zhì)適合做瑜伽，可以通過瑜伽進(jìn)行鍛煉，但在減肥期間一定要格外控制飲食，盡量不要暴飲暴食，同時最好不要吃一些過于油膩的食物，比如燒烤和油炸食品，可以適量吃一些流質(zhì)食物。