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老年人因?yàn)槲改c功能減退，多有便秘的癥狀，平時(shí)多喝水，多運(yùn)動，還可以針灸治療。

中醫(yī)治療便秘主要有調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、運(yùn)動療法等方法。便秘可能與胃腸積熱、氣機(jī)郁滯、氣血不足、陰寒凝滯等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便困難、大便干結(jié)、腹脹等癥狀。

1、調(diào)整飲食

飲食調(diào)整是中醫(yī)治療便秘的基礎(chǔ)方法。適量增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動，可多吃菠菜、芹菜、紅薯等富含膳食纖維的蔬菜。避免辛辣刺激性食物，減少油膩食物的攝入。適量飲水，保持體內(nèi)水分充足，有助于軟化大便。飲食應(yīng)規(guī)律，避免暴飲暴食。

2、中藥調(diào)理

中醫(yī)常用潤腸通便類中藥治療便秘，如麻仁丸能潤腸通便，適用于腸燥便秘；番瀉葉顆?？汕鍩嵬ū?，適合熱結(jié)便秘；蓯蓉通便口服液能溫陽通便，適用于陽虛便秘。使用中藥需辨證施治，根據(jù)不同類型便秘選擇合適藥物。中藥調(diào)理需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免長期依賴瀉藥。

3、針灸療法

針灸通過刺激特定穴位調(diào)節(jié)胃腸功能。常用穴位包括天樞、大腸俞、足三里等。天樞穴位于臍旁兩寸，能調(diào)理脾胃功能；大腸俞在第四腰椎棘突下旁開1.5寸，可通調(diào)大腸氣機(jī)；足三里位于膝蓋下三寸，具有健脾和胃功效。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，一般10-15次為一個療程。

4、推拿按摩

腹部按摩可促進(jìn)腸蠕動，緩解便秘。順時(shí)針按摩腹部，從右下腹開始，經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹，每次按摩5-10分鐘?？膳浜习慈嗵鞓小㈥P(guān)元等穴位。推拿手法宜輕柔，避免用力過猛。按摩可在晨起或睡前進(jìn)行，配合深呼吸效果更佳。

5、運(yùn)動療法

適量運(yùn)動有助于改善便秘。推薦進(jìn)行散步、太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動。散步可促進(jìn)胃腸蠕動，建議每天步行30分鐘以上。太極拳動作柔和，能調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"等動作對改善便秘有特殊功效。運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動。

便秘患者應(yīng)建立規(guī)律排便習(xí)慣，每天固定時(shí)間如廁，即使無便意也應(yīng)嘗試。保持良好心態(tài)，避免情緒緊張焦慮?？蛇M(jìn)行腹部熱敷，溫度不宜過高。長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。老年人便秘需特別注意，避免用力排便導(dǎo)致心腦血管意外。孕婦便秘應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇安全治療方法。

白術(shù)散治療便秘:取生常規(guī)藥物適量,粉碎成極細(xì)末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復(fù)正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2～3天,即可長期保持大便正常。，除此之外，患者在治療便秘期間，除了要及時(shí)治療外，患者的飲食狀況和心理狀態(tài)也是十分重要，患者一定要避免精神上過度的緊張和憂慮，以免對便秘的恢復(fù)造成了不必要的影響。

老年人，胃腸功能減退，多有便秘的，便秘除了內(nèi)科潤腸通便治療 還可以針灸治療方法如下：針刺大腸俞、天樞、支溝等穴。多飲水，多運(yùn)動

排便次數(shù)減少是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，平常不注重飲食，常吃一些刺激性的食品因此引發(fā)的，它會造成大便過于溶劑）氣化，痔瘡，肛裂。 提議平常注重飲食，維持一個良好的生活習(xí)慣，多吃一些菌類水果，粗纖維食品維持大便通暢。

可以吃點(diǎn)山楂片，香蕉，蘋果等促進(jìn)胃腸蠕動。對便秘也很有幫助。要注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣。胃脹嚴(yán)重的話可以吃點(diǎn)健胃消食片，嗎丁啉或者莫沙比利。便秘可以吃麻仁丸或用開塞露。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，日常做好自我保健，注意休息。