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您好，女性患者長期出現(xiàn)便秘，首先要多飲水，每天飲水量在1000ml到1500ml之間。其次要根據(jù)自己的情況，增加運(yùn)動量，促進(jìn)胃腸道蠕動。再者飲食方面還要多吃一些粗纖維的食物，以及富含纖維素的食物。除此之外，還要養(yǎng)成固定時(shí)間排便的習(xí)慣。希望以上回答能夠幫到您，祝您身體健康。

依據(jù)你目前所描述的這個(gè)狀況，多考慮為個(gè)人體質(zhì)和腸胃功能菌群平衡，消化不良因此引發(fā)的這個(gè)異常出現(xiàn)。首先這種狀況提議您能夠到?？频南茣r(shí)來查驗(yàn)這種場景，做出一個(gè)明確的判定，在藥師和醫(yī)師的引導(dǎo)下，能夠選健脾和胃的藥品進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

排便次數(shù)縮小跟您長時(shí)候不規(guī)律生活和飲食導(dǎo)致的，提議您采用中中醫(yī)結(jié)合選擇醫(yī)治，首先要養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，平常別吃辛辣清淡食品，飲食要清淡，在醫(yī)生引導(dǎo)下全身組織藥品配合中醫(yī)來調(diào)養(yǎng)。

習(xí)慣性便秘首先可以通過調(diào)整生活方式來改善，多吃高纖維食物，多飲水，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，改正不良的排便習(xí)慣，如果通過改變生活習(xí)慣便秘不能改善，可以考慮通過藥物來治療，便秘嚴(yán)重時(shí)，可以暫時(shí)使用瀉藥，但不能長期使用，習(xí)慣性便秘可以使用首薈通便膠囊來改善便秘，首薈通便膠囊是中藥制劑，在中醫(yī)對便秘病因病機(jī)的理解基礎(chǔ)上，以補(bǔ)治秘，補(bǔ)瀉兼施，是治療虛證便秘的代表中成藥，可以從根源上調(diào)理便秘，效果很好，便秘患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

晨便很黃，大概是水喝少了或是體內(nèi)炎熱，上火，若泡沫多不簡單衰退則有大概是腎臟濾過功能問題，但不千萬，偶然的一兩次缺乏以判斷，能夠自己留意小便次數(shù)。注意休息，避免勞累，忌吃辛辣食物，多吃水果以及蔬菜，好好調(diào)養(yǎng)等。注重休息，防止勞累，忌吃辛辣食品，多吃水果以及菌類，好好保養(yǎng)等。注重休息，防止勞累，忌吃辛辣食品，多吃水果以及菌類，好好保養(yǎng)等。注意休息，避免勞累，忌吃辛辣食物，多吃水果以及蔬菜，好好調(diào)養(yǎng)等。注意休息，避免勞累，忌吃辛辣食物，多吃水果以及蔬菜，好好調(diào)養(yǎng)等。

關(guān)于您所說的狀況，依據(jù)你描述的病癥，你是出現(xiàn)了排便次數(shù)縮小的狀況，你應(yīng)該多喝水，能夠多喝一點(diǎn)蜂蜜水，要多吃新鮮的水果和菌類，不要吃辛辣海鮮等上火的食品，忌煙酒。