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頭發(fā)會(huì)隨著人體的新陳代謝出現(xiàn)脫落的情況，每一天頭發(fā)都會(huì)出現(xiàn)掉落的情況，如果脫發(fā)比較嚴(yán)重，是由于精神壓力過(guò)大，沒(méi)有得到充足的休息，情緒波動(dòng)導(dǎo)致的。女生掉頭發(fā)可以多吃一些黑芝麻，黑豆，黑木耳等食物，多補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)可以給頭發(fā)增加營(yíng)養(yǎng)使頭發(fā)正常生長(zhǎng)，還要選擇合適的洗發(fā)產(chǎn)品，含刺激性的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害。

經(jīng)常掉頭發(fā)，可以通過(guò)攝入維生素A來(lái)緩解掉發(fā)癥狀，但效果可能不明顯。掉發(fā)可能是由于熬夜或缺乏營(yíng)養(yǎng)所致，建議選擇植發(fā)術(shù)來(lái)改善。植發(fā)術(shù)采用自身健康毛囊組織，經(jīng)過(guò)培養(yǎng)后移植到掉發(fā)部位，毛囊成活即可重新生發(fā)。飲食與植發(fā)相結(jié)合，有助于有效緩解掉發(fā)問(wèn)題。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也是預(yù)防掉發(fā)的重要措施。

脫發(fā)患者要注意清淡飲食、營(yíng)養(yǎng)膳食。如果只是像大眾女性一樣哺乳期出現(xiàn)散在的掉頭發(fā)現(xiàn)象，可以多吃一些黑色的食物，中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物以形補(bǔ)形，有補(bǔ)腎的作用，而腎主毛發(fā)，腎氣充足的情況下頭發(fā)就會(huì)掉的比較少。如果只是像大眾女性一樣哺乳期出現(xiàn)散在的掉頭發(fā)現(xiàn)象，可以多吃一些黑色的食物，中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物以形補(bǔ)形，有補(bǔ)腎的作用，而腎主毛發(fā)，腎氣充足的情況下頭發(fā)就會(huì)掉的比較少。

針對(duì)掉頭發(fā)問(wèn)題，可口服糖皮質(zhì)激素或養(yǎng)血生發(fā)藥物緩解。若癥狀嚴(yán)重，可考慮毛發(fā)種植術(shù)。同時(shí)，飲食應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。核心在于藥物治療與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充相結(jié)合，針對(duì)個(gè)體情況選擇合適的方法解決掉頭發(fā)問(wèn)題。