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如何預(yù)防老年癡呆

發(fā)布時(shí)間: 2018-08-30 58699次播放

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預(yù)防老年癡呆，心情要樂(lè)觀，不要老考慮負(fù)面的事情，平時(shí)要注意保護(hù)腦子。繼發(fā)性癡呆一大原因是腦血管病，所以要控制好血壓，把糖尿病控制好，血脂控制好，太胖的人要注意減肥，控制體重。抽煙的人容易得腦血管病，要注意保持良好的生活習(xí)慣，少抽煙喝酒。

另外，要均衡飲食，避免攝入過(guò)量的鹽及動(dòng)物內(nèi)臟，食鹽攝入量每天應(yīng)控制在10g以下。要適度運(yùn)動(dòng)，保持腰部和腳的力量，手部的動(dòng)作也很重要。經(jīng)常做一些復(fù)雜、精細(xì)的手工，會(huì)促進(jìn)大腦活力。也可以寫(xiě)日記、演奏樂(lè)器、繪畫(huà)等，這些都有預(yù)防老年癡呆的作用。

此外，小心不要摔倒，頭部受傷后，也會(huì)導(dǎo)致癡呆。因此，老年人應(yīng)該在必要時(shí)使用拐杖。平時(shí)對(duì)事物要保持高度的興趣和好奇心，可增加注意力，防止記憶喪失，預(yù)防老年癡呆。也要注意保持良好的人際關(guān)系，多和朋友溝通交流。

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