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頸椎病的自我治療方法是什么

發(fā)布時間: 2021-06-28 94724次播放

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頸椎病的自我治療方法主要應(yīng)該加強(qiáng)頸肩部的一些活動。比如長時間的伏案工作,這個需要改善。一般建議低頭30~40分鐘就要做頸部的后仰以及頸椎的一些輕柔的環(huán)轉(zhuǎn)運動。

其次,夏天要注意避免頸后部、頸肩部著涼,注意保暖。同時在家里面,也可以使用一些理療儀等理療。

另外,要避免長期低頭玩手機(jī)或者長時間的伏案工作等。

實際上,對于一些比較輕的頸椎病,很多患者可以通過一些自我的療法緩解頸椎病,同時改善局部的一些癥狀和不適感。

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