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便秘時吃什么好

發(fā)布時間: 2021-03-22 112730次播放

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便秘的病因:結(jié)腸蠕動較慢、大便變干燥后排出困難、解剖方面的因素,其中都摻雜著飲食方面的因素。

有些食物會促進結(jié)腸的蠕動,便秘就會減輕,那么什么樣的食物更能刺激結(jié)腸的蠕動,首先食用纖維也就是粗纖維的食物,富含植物纖維,能刺激結(jié)腸蠕動,第二類是富含有益細菌的食物,有益的菌群進入結(jié)腸以后會改善結(jié)腸的生態(tài),減輕糞便在結(jié)腸里停留的時間和有害菌群的繁殖。

不建議便秘的患者吃過于精細或者是含脂肪類過多的食物。

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