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頭發(fā)少吃什么生發(fā)最有效

發(fā)布時間: 2021-05-31 73363次播放

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頭發(fā)少可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁、胡蘿卜、萵筍以及南瓜子等食物。

胡蘿卜中還有維生素A和β胡蘿卜素,能夠給身體補充一定的微量元素。

萵筍當中含有很多的微量元素,非常容易被人體吸收,經(jīng)常吃新鮮的萵筍,可以達到補氣生血、促進毛發(fā)生長的作用。黑豆含有很多人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和鐵,所以能滋養(yǎng)頭發(fā)。核桃仁的脂肪含量比較高,還有很多其他對人體有利的營養(yǎng)元素,吃核桃仁,可以使頭發(fā)生長速度變快,頭發(fā)變的烏黑有光澤。南瓜子的含鋅量較高,同時含有維生素,負責頭發(fā)的生長,保障頭皮的健康。

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