怎樣保護(hù)眼睛

2019-11-27 10:47

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語(yǔ)音內(nèi)容：

保護(hù)眼睛注意適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，連續(xù)用眼時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，劇烈屏幕距離5米以上或坐姿正確，光度適宜等。

眼睛是人體重要器官，其保護(hù)包含許多方面。如孩子很小時(shí)，要注意觀察有無(wú)斜視。若有斜視，及時(shí)到醫(yī)院檢查，如視力差時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光、佩戴合適度數(shù)眼睛。孩子進(jìn)入學(xué)齡時(shí)，注意用眼衛(wèi)生。成年人同樣不能在過(guò)強(qiáng)、過(guò)暗光線下寫(xiě)字、看書(shū)，姿勢(shì)要端正。平時(shí)多吃含胡蘿卜素、葉黃素之類食物，對(duì)眼睛都有好處。

平時(shí)注意愛(ài)護(hù)眼睛，做到以下幾點(diǎn)：

一、盡量增加戶外活動(dòng)間，每天至少半小時(shí)以上，可預(yù)防屈光不正發(fā)生及增長(zhǎng)過(guò)快；

二、看書(shū)、電視或電腦用眼時(shí)間盡量不要連續(xù)超過(guò)半小，每半小時(shí)休息10分鐘；

三、距離熒光屏幕越遠(yuǎn)越好，看電視劇最好閱讀距離5米以上；

四、坐姿要正確，寫(xiě)作業(yè)時(shí)保持35到40厘米，盡量不要躺著看書(shū)，不要在搖晃車上閱讀；

五、室內(nèi)光線適當(dāng)，不要過(guò)亮也不要過(guò)暗。

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