寧波治療失眠比較好的醫(yī)院有寧波市第一醫(yī)院、寧波市第二醫(yī)院、寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院、寧波市康寧醫(yī)院、寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院、寧波市中醫(yī)院、寧波市鄞州人民醫(yī)院、寧波市北侖區(qū)人民醫(yī)院、寧波市第六醫(yī)院、寧波市婦女兒童醫(yī)院。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或疾病引起。長期失眠會(huì)影響身心健康，因此及時(shí)就醫(yī)十分必要。寧波有多家醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神科或睡眠專科方面具備豐富的診療經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)榛颊咛峁I(yè)的失眠治療方案。

1.寧波市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第一醫(yī)院是寧波市規(guī)模大的綜合性三甲醫(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)。醫(yī)院配備專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠準(zhǔn)確診斷各類失眠問題?？剖也捎弥形麽t(yī)結(jié)合的治療方法，結(jié)合認(rèn)知行為，為患者制定個(gè)性化治療方案。醫(yī)院還與國內(nèi)多家睡眠研究中心保持學(xué)術(shù)交流，確保診療技術(shù)處于水平。

寧波市第一醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)柳汀街59號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

2.寧波市第二醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

寧波市第二醫(yī)院精神衛(wèi)生科在睡眠障礙診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)?？剖以O(shè)有專門的睡眠障礙門診，采用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等技術(shù)進(jìn)行診斷。治療方面注重心理干預(yù)與藥物治療的結(jié)合，尤其擅長頑固性失眠的診療。醫(yī)院還定期開展睡眠健康講座，幫助患者建立良好的睡眠習(xí)慣。

寧波市第二醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)西北街41號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時(shí)間：周一至周日全天門診，具體時(shí)間為上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

3.寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有特色優(yōu)勢(shì)。科室引進(jìn)了國際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，能夠?qū)κ哌M(jìn)行分型。治療上采用藥物與非藥物相結(jié)合的方式，特別注重睡眠衛(wèi)生教育和認(rèn)知行為治療。醫(yī)院還與心理科開展多學(xué)科協(xié)作，為復(fù)雜失眠患者提供全方位診療服務(wù)。

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)人民路247號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00，周六上午門診。

4.寧波市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

寧波市康寧醫(yī)院是寧波市精神衛(wèi)生專科醫(yī)院，設(shè)有專門的睡眠醫(yī)學(xué)科?？剖遗鋫淙姿弑O(jiān)測(cè)設(shè)備，擁有專業(yè)的睡眠障礙診療團(tuán)隊(duì)。在失眠治療方面，醫(yī)院采用藥物治療、心理治療、物理治療等綜合干預(yù)措施。特別對(duì)伴有焦慮抑郁的失眠患者，醫(yī)院能提供更專業(yè)的診療方案。

寧波市康寧醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)環(huán)城西路南段299號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周日全天門診，具體時(shí)間為上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

5.寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)。科室擁有專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)室，能夠?qū)κ哌M(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估。治療上注重個(gè)體化方案，結(jié)合患者具體情況選擇合適治療方法。醫(yī)院還與康復(fù)科合作，為失眠患者提供包括放松訓(xùn)練在內(nèi)的綜合治療。

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院地址：浙江省寧波市鄞州區(qū)興寧路57號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

6.寧波市中醫(yī)院-腦病科

寧波市中醫(yī)院腦病科在失眠治療方面具有中醫(yī)特色優(yōu)勢(shì)。科室采用中藥調(diào)理、針灸、推拿等傳統(tǒng)中醫(yī)，結(jié)合現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)技術(shù)，為患者提供個(gè)性化治療方案。特別對(duì)藥物依賴型失眠患者，醫(yī)院能提供有效的中醫(yī)藥替代。醫(yī)院還開展耳穴壓豆等特色治療，幫助改善睡眠質(zhì)量。

寧波市中醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)麗園北路819號(hào)。

就診科室：腦病科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00，周六上午門診。

7.寧波市鄞州人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市鄞州人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面積累了豐富臨床經(jīng)驗(yàn)?？剖遗鋫鋵I(yè)睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠?qū)κ哌M(jìn)行準(zhǔn)確診斷。治療上采用藥物與非藥物相結(jié)合的方式，注重睡眠衛(wèi)生教育和行為認(rèn)知治療。醫(yī)院還與心理科密切合作，為復(fù)雜失眠患者提供多學(xué)科診療服務(wù)。

寧波市鄞州人民醫(yī)院地址：浙江省寧波市鄞州區(qū)百丈東路251號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

8.寧波市北侖區(qū)人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市北侖區(qū)人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠診療方面具有區(qū)域優(yōu)勢(shì)?？剖覔碛袑I(yè)的睡眠障礙診療團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)榛颊咛峁┤娴脑u(píng)估和治療。醫(yī)院采用藥物治療結(jié)合心理干預(yù)的方式，特別注重患者睡眠習(xí)慣的改善。對(duì)伴有其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的失眠患者，醫(yī)院能提供更專業(yè)的診療方案。

寧波市北侖區(qū)人民醫(yī)院地址：浙江省寧波市北侖區(qū)新碶街道廬山東路1288號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

9.寧波市第六醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第六醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有特色優(yōu)勢(shì)?？剖遗鋫鋵I(yè)睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠?qū)κ哌M(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估。治療上注重個(gè)體化方案，結(jié)合患者具體情況選擇合適治療方法。醫(yī)院還與康復(fù)科合作，為失眠患者提供包括放松訓(xùn)練在內(nèi)的綜合治療。

寧波市第六醫(yī)院地址：浙江省寧波市鄞州區(qū)中山東路1059號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

10.寧波市婦女兒童醫(yī)院-心理科

寧波市婦女兒童醫(yī)院心理科在婦女兒童失眠診療方面具有專業(yè)優(yōu)勢(shì)?？剖裔槍?duì)不同年齡段人群的睡眠特點(diǎn)，提供個(gè)性化的診療方案。特別對(duì)孕期失眠、更年期失眠等特殊時(shí)期的睡眠問題，醫(yī)院能提供專業(yè)的診療服務(wù)。治療上注重心理疏導(dǎo)和行為干預(yù)，減少藥物使用。

寧波市婦女兒童醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)柳汀街339號(hào)。

就診科室：心理科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

改善睡眠質(zhì)量需要從日常生活習(xí)慣入手。保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天固定時(shí)間上床和起床。睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。白天適量運(yùn)動(dòng)有助于夜間睡眠，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過飽。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等有助于緩解睡前焦慮。若失眠持續(xù)超過一個(gè)月，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。