福州治療失眠比較好的醫(yī)院有福建省立醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、福建省福州神經(jīng)精神病防治院、福州市第二醫(yī)院、福建省人民醫(yī)院、福州市中醫(yī)院、福建省老年醫(yī)院、福州市第一醫(yī)院、福建省婦幼保健院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療實(shí)力，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的評(píng)估和治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，包括心理壓力、作息紊亂、軀體疾病、藥物因素等。長(zhǎng)期失眠可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題，也會(huì)增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，需要及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。

1.福建省立醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福建省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是福建省臨床重點(diǎn)?？?，設(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)中心?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，采用認(rèn)知行為結(jié)合藥物治療的模式，針對(duì)不同類型的失眠開展個(gè)體化干預(yù)。團(tuán)隊(duì)在睡眠障礙領(lǐng)域發(fā)表多篇SCI論文，參與制定中國(guó)成人失眠診斷與治療指南。

福建省立醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)東街134號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院-心理科

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科擁有福建省標(biāo)準(zhǔn)化睡眠實(shí)驗(yàn)室，開展失眠的認(rèn)知行為治療（CBT-I）已有十余年經(jīng)驗(yàn)?？剖覄?chuàng)新性采用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)輔助放松訓(xùn)練，對(duì)頑固性失眠顯著。團(tuán)隊(duì)主持國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目2項(xiàng)，獲福建省科技進(jìn)步獎(jiǎng)1項(xiàng)。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院地址：福建省福州市新權(quán)路29號(hào)。

就診科室：心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一、三、五下午，周二、四上午。

3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)基地，睡眠障礙亞專科年接診量超過5000人次?？剖医⑹叻旨?jí)診療體系，開展睡眠呼吸監(jiān)測(cè)、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙檢測(cè)等特色項(xiàng)目，對(duì)復(fù)雜病例實(shí)施多學(xué)科聯(lián)合診療。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：福建省福州市臺(tái)江區(qū)茶中路20號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門診。

門診時(shí)間：工作日全天開放。

4.福建省福州神經(jīng)精神病防治院-精神科

福建省福州神經(jīng)精神病防治院設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心，配備8間標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)室。醫(yī)院采用藥物基因檢測(cè)技術(shù)指導(dǎo)個(gè)性化用藥，結(jié)合音樂治療、光照等非藥物干預(yù)手段，對(duì)伴有焦慮抑郁的頑固性失眠具有豐富診療經(jīng)驗(yàn)。

福建省福州神經(jīng)精神病防治院地址：福建省福州市倉山區(qū)上渡路299號(hào)。

就診科室：精神科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

5.福州市第二醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

福州市第二醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科運(yùn)用"五運(yùn)六氣"理論辨證治療失眠，開發(fā)出安神系列方劑。科室開展針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)，結(jié)合現(xiàn)代睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)，形成中西醫(yī)結(jié)合診療特色。近年承擔(dān)省級(jí)中醫(yī)藥科研課題3項(xiàng)，獲國(guó)家專利2項(xiàng)。

福州市第二醫(yī)院地址：福建省福州市倉山區(qū)上藤路47號(hào)。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科失眠專病門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午。

6.福建省人民醫(yī)院-中醫(yī)神志病科

福建省人民醫(yī)院中醫(yī)神志病科是國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)?？?，創(chuàng)立"調(diào)肝安魂"治療失眠。科室研發(fā)的院內(nèi)制劑"安寐顆粒"入選福建省中醫(yī)藥傳統(tǒng)知識(shí)保護(hù)名錄，配合穴位貼敷、五行音樂等特色，臨床超過85%。

福建省人民醫(yī)院地址：福建省福州市臺(tái)江區(qū)817中路602號(hào)。

就診科室：中醫(yī)神志病科。

門診時(shí)間：工作日全天，周日上午。

7.福州市中醫(yī)院-腦病科

福州市中醫(yī)院腦病科將"子午流注"理論應(yīng)用于失眠治療，根據(jù)時(shí)辰變化調(diào)整用藥方案?？剖医⑹咧嗅t(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)，開展藥枕、足浴等外治法，形成"針?biāo)幉⒂?、形神共調(diào)"的診療模式，年治療失眠患者3000余例。

福州市中醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)鼓東路102號(hào)。

就診科室：腦病科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

8.福建省老年醫(yī)院-老年醫(yī)學(xué)科

福建省老年醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科針對(duì)老年人失眠特點(diǎn)，建立"藥物-康復(fù)-護(hù)理"三位一體管理模式?？剖议_展睡眠衛(wèi)生教育、光照等非藥物干預(yù)，注重評(píng)估潛在用藥風(fēng)險(xiǎn)，在減少鎮(zhèn)靜類藥物依賴方面成效顯著。

福建省老年醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)北環(huán)中路147號(hào)。

就診科室：老年醫(yī)學(xué)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周二、周四上午。

9.福州市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福州市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科引進(jìn)美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)診療標(biāo)準(zhǔn)，建立失眠數(shù)字化管理平臺(tái)。科室開展睡眠呼吸事件篩查、不寧腿綜合征評(píng)估等特色項(xiàng)目，通過遠(yuǎn)程監(jiān)測(cè)技術(shù)實(shí)現(xiàn)居家睡眠質(zhì)量追蹤，為慢性失眠患者提供長(zhǎng)期健康管理。

福州市第一醫(yī)院地址：福建省福州市臺(tái)江區(qū)達(dá)道路190號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午。

10.福建省婦幼保健院-婦女保健科

福建省婦幼保健院婦女保健科專注圍產(chǎn)期及更年期女性失眠問題，建立激素水平與睡眠質(zhì)量關(guān)聯(lián)數(shù)據(jù)庫?？剖也捎梅枷憬Y(jié)合認(rèn)知行為干預(yù)，開發(fā)孕產(chǎn)期睡眠指導(dǎo)手冊(cè)，獲中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)科技成果推廣獎(jiǎng)。

福建省婦幼保健院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)道山路18號(hào)。

就診科室：婦女保健科睡眠門診。

門診時(shí)間：周三、周五下午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預(yù)防失眠的基礎(chǔ)措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，即使周末也盡量保持一致。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、安靜且溫度適宜，避免放置電子設(shè)備。下午避免攝入咖啡因，晚餐不宜過飽。睡前1小時(shí)可進(jìn)行冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練。白天保持適量運(yùn)動(dòng)但避免睡前劇烈活動(dòng)。若自我調(diào)節(jié)無效持續(xù)2周以上，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，避免自行長(zhǎng)期服用安眠藥物。