中風(fēng)并非無緣無故，這些誘因易讓你被“中風(fēng)”困擾，別忽視！
關(guān)鍵詞：#中風(fēng)
中風(fēng)就像身體里的"隱形殺手"，常常在你最放松的時刻突然襲.擊。很多人以為中風(fēng)是老年人的"專利"，但醫(yī)院里30多歲的中風(fēng)患者越來越常見。那些被救護車送來的年輕人，發(fā)病前都覺得自己"身體倍兒棒"。其實中風(fēng)發(fā)作前，身體早就發(fā)出過求.救信號！
一、血管里的"定時炸彈"有哪些
1、高血壓最危險
血壓長期超過140/90mmHg，血管壁就像被高壓水槍持續(xù)沖刷。某位38歲程序員連續(xù)加班三個月后，左側(cè)身體突然不能動，送醫(yī)才發(fā)現(xiàn)血壓早已爆表。
2、血糖失控傷血管
持續(xù)高血糖會讓血管變脆，就像泡在糖水里的塑料管。臨床發(fā)現(xiàn)很多糖尿病患者的中風(fēng)風(fēng)險是常人的2-4倍。
3、血脂異常造堵塞
低密度脂蛋白膽固醇過高時，血管內(nèi)壁會形成粥樣斑塊。這些"血管垃圾"隨時可能脫落堵塞腦部血管。
二、容易被忽視的日常誘因
1、情緒劇烈波動
突然的憤怒或極度興奮會使血壓瞬間飆升。有位企業(yè)高管在會議上與人爭執(zhí)時，突然倒地送醫(yī)確診腦出血。
2、溫差過大刺激
冬.季從暖氣房突然到室外，血管會劇烈收縮。凌晨起夜時沒添衣服就上廁所，也是高危時段。
3、不良生活習(xí)慣
吸煙會讓血管內(nèi)皮受損，酗酒則可能誘發(fā)房顫。熬夜刷手機到凌晨的年輕人，中風(fēng)風(fēng)險正在悄悄增加。
三、識別中風(fēng)前的預(yù)警信號
1、突發(fā)性頭暈?zāi)垦?/p>
感覺天旋地轉(zhuǎn)站不穩(wěn)，可能椎基底動脈供血不足。
2、短暫性視物模糊
突然一只眼睛看不清，通常幾分鐘恢復(fù)，這是典型TIA癥狀。
3、莫名手腳發(fā)麻
單側(cè)肢體無緣無故麻木無力，要警惕小中風(fēng)發(fā)作。
四、預(yù)防中風(fēng)的三大防線
1、定期監(jiān)測關(guān)鍵指標
40歲以上每年測血壓血糖，血脂檢查不能漏。有家族史的要提前到30歲開始篩查。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
多吃深色蔬菜和深海魚，用橄欖油替代動物油。每天鹽攝入控制在5克以內(nèi)。
3、建立運動習(xí)慣
每周3次快走或游泳，每次30分鐘。久坐族每小時要起身活動3分鐘。
中風(fēng)預(yù)防永遠不嫌早！從今天開始戒掉熬夜習(xí)慣，工作時設(shè)個鬧鐘提醒自己起來活動。記住，血管年輕人才年輕，別等偏癱了才后悔莫及！
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