菊花枸杞泡水喝的功效

博禾醫(yī)生
菊花枸杞泡水喝具有清肝明目、滋陰補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力等功效。菊花與枸杞搭配泡水飲用,主要有清熱解毒、緩解眼疲勞、調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠、抗氧化等作用。
菊花性微寒,含有揮發(fā)油、黃酮類等成分,能幫助清除體內(nèi)熱毒,緩解風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、頭痛等癥狀。搭配枸杞可中和菊花的寒性,適合長期飲用。脾胃虛寒者需控制用量,避免腹瀉。
枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素,菊花含維生素A,兩者協(xié)同可改善視網(wǎng)膜功能。適合長期用眼人群,如電腦工作者、學(xué)生等。飲用后配合眼部按摩效果更佳。
菊花中的菊苷和枸杞的甜菜堿具有輕度降壓作用,有助于穩(wěn)定原發(fā)性高血壓患者的血壓波動。但不可替代降壓藥物,嚴(yán)重高血壓患者仍需規(guī)范治療。
枸杞所含的枸杞多糖能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),菊花中的芹菜素具有鎮(zhèn)靜作用。睡前飲用溫?zé)岬木栈ㄨ坭讲?,可幫助緩解輕度失眠,尤其適合更年期女性或焦慮人群。
兩者均含多酚類物質(zhì),能清除自由基,延緩細(xì)胞老化。菊花中的木犀草素與枸杞多糖協(xié)同,可增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力,對預(yù)防動脈硬化有一定輔助作用。
菊花枸杞茶建議用80℃左右溫水沖泡,每次菊花3-5朵、枸杞10-15粒為宜,可反復(fù)沖泡至味道變淡。體質(zhì)偏寒者可加少量紅棗或生姜調(diào)和。飲用期間避免進(jìn)食生冷油膩食物,若出現(xiàn)腹瀉、胃脹等不適需減量或停用。慢性病患者飲用前建議咨詢中醫(yī)師,避免與藥物相互作用。
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