容易脫發(fā)的原因主要有遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力過大、頭皮炎癥等。脫發(fā)可能與多種因素有關(guān)，建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性治療。

1、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)通常表現(xiàn)為雄激素性脫發(fā)，與家族史密切相關(guān)。這類脫發(fā)多從前額或頭頂開始，逐漸向周圍擴散。男性表現(xiàn)為發(fā)際線后移，女性表現(xiàn)為頭頂頭發(fā)稀疏。遺傳性脫發(fā)難以完全避免，但可通過藥物控制發(fā)展速度。米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物可幫助改善癥狀，需在醫(yī)生指導下長期使用。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病會導致脫發(fā)。甲狀腺激素水平異常會影響毛囊生長周期，導致頭發(fā)提前進入休止期。女性產(chǎn)后、更年期激素水平變化也會引起暫時性脫發(fā)。這類脫發(fā)通常需要治療原發(fā)疾病，如左甲狀腺素鈉片治療甲減，配合調(diào)節(jié)生活作息可改善癥狀。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長。節(jié)食減肥、偏食、消化吸收障礙都可能導致營養(yǎng)性脫發(fā)。缺鐵性貧血患者常伴隨頭發(fā)干枯易斷。改善飲食結(jié)構(gòu)，增加瘦肉、雞蛋、深色蔬菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物攝入，必要時可補充硫酸亞鐵片等藥物。

4、精神壓力過大

長期焦慮、緊張、睡眠不足會導致休止期脫發(fā)。壓力會刺激體內(nèi)應激激素，影響毛囊正常生長周期。這類脫發(fā)通常在壓力事件后2-3個月出現(xiàn)，表現(xiàn)為頭發(fā)均勻稀疏。調(diào)節(jié)情緒、保證充足睡眠、適當運動有助于緩解，嚴重時可遵醫(yī)囑使用谷維素片等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

5、頭皮炎癥

脂溢性皮炎、銀屑病、毛囊炎等頭皮疾病會破壞毛囊環(huán)境導致脫發(fā)。真菌感染引起的頭癬會導致局部斑片狀脫發(fā)。這類脫發(fā)需要治療原發(fā)皮膚病，如使用酮康唑洗劑控制頭皮油脂分泌，鹽酸特比萘芬乳膏治療真菌感染。日常注意頭皮清潔，避免抓撓刺激。

預防脫發(fā)需注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度精神緊張。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素攝入，適當補充核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物。洗頭時水溫不宜過高，減少染燙次數(shù)。發(fā)現(xiàn)異常脫發(fā)應及時就診皮膚科，通過毛囊檢測等明確病因，避免自行使用偏方延誤治療。輕度脫發(fā)通過調(diào)整生活方式多可改善，病理性脫發(fā)需遵醫(yī)囑規(guī)范治療。