男性是否腎虛，其實可以從尿液中看腎臟狀況，下面小編就來介紹一下尿液中的腎臟狀況。

腎虛的一些表現(xiàn)：

1、很無聊。當腎功能不好時，許多廢物很難從尿液中排出，會出現(xiàn)精神抑郁、疲勞、疲勞等無聊的感覺。腎臟疾病、蛋白質和其他營養(yǎng)物質從腎臟泄漏，通過尿液排出，也會有無聊的表現(xiàn)。一些患者會認為他們太累或其他原因，而忽視了腎臟問題。

2.不想吃東西。不想吃，厭食，甚至惡心，嘔吐，也是腎臟疾病的常見癥狀。有些病人總是先去消化科或肝病科，看看是否有胃病或肝病，沒有胃病和肝病，擱置，忘記看腎病醫(yī)生，結果延誤了病情。

3.尿液中有泡沫。尿液中有泡沫的原因有很多，如果蛋白質從腎臟泄漏到尿液中，尿液中會有很多泡沫。

4.腰痛。腎臟位于腰部脊柱兩側，腎臟生病時會感到腰痛。

5.尿多尿少。健康人每天排尿約46次，尿量約8002000毫升。如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，要注意。

6、水腫。飲用水過多，或睡眠時間過長、肥胖等，眼瞼、面部、小腿等部位可出現(xiàn)輕微水腫，或暫時水腫，如果不是，懷疑腎臟是否有問題。

7.尿蛋白和尿潛血。尿液中有蛋白質或潛血是腎臟疾病的重要指征。檢查尿常規(guī)是很明顯的。但有時非腎病醫(yī)生會忽視這一點。建議咨詢腎病醫(yī)生。

8.貧血。貧血患者經常去血液科看貧血。事實上，腎臟除了排泄廢物外，還功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能受損時，也會導致貧血。

下面介紹六種不花錢養(yǎng)腎的方法。

保護你的腳

足部保暖是滋養(yǎng)腎臟的一種方法。這是因為腎經從足底開始，足部容易受到寒冷的侵襲。因此，腳要特別注意保暖，睡覺時不要將腳放在空調或電風扇上；不要赤腳在潮濕的地方長時間行走。

此外，腳底還有很多穴位，比如涌泉穴。腎來自涌泉，涌泉人的心也是。每天晚上睡覺前，可以按摩腳底涌泉穴，起到養(yǎng)腎固精的作用。

大便要暢通

大便不暢、大便停滯、濁氣攻擊，不僅使人煩躁、胸悶、氣短，還會傷腎，導致腰酸、疲勞、惡心嘔吐。因此，保持大便暢通也是滋養(yǎng)腎臟的一種方法。

大便困難時，可用手背貼在雙腎區(qū)，用力揉捏，刺激腎氣，加速排便；行走時，用手背揉捏腎區(qū)可緩解腰酸癥狀。

飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。缺水可能會導致濁毒停滯，增加腎臟負擔。因此，定期飲用水是滋養(yǎng)腎臟的重要方法。

有尿不要忍

當儲存在膀胱中的尿液達到一定程度時，會刺激神經，產生排尿反射。此時，一定要及時上廁所，排尿。否則，積累的尿液會變成濁氣，侵入腎臟。因此，及時排尿也是滋養(yǎng)腎臟的最佳方法之一。

吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：唾液的唾液，由脾臟主導；厚的唾液，由腎臟主導。你可以做一個實驗，吐出唾液，不到一天，你會感到腰酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精華，保護腎臟。

飲食保腎

有很多食物可以補腎。核桃、韭菜、蝦、羊腰除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，還可以補腎。

補腎食物

蠶蛹

營養(yǎng)豐富，能補肝腎，益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人如有肝腎不足、精氣不足、陽痿遺精等癥狀，均可食用。

蝦

蝦味道鮮美，具有很高的補益和藥用作用。中醫(yī)認為，它味甘咸，性溫，具有壯陽益腎、補精、通乳的功效。任何長期患病、身體虛弱、氣短乏力、不想吃東西的人都可以用它作滋補食品。人們經常吃蝦，這有強身健體的作用。

淡菜

淡菜又稱珠菜和殼菜。富含蛋白質、碘、碘B維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味咸性溫，具有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、解渴等疾病。男性經常吃東西可以強身健體，增強性功能。

泥鰍

泥鰍含有優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。味道甘甜，性平，具有補氣養(yǎng)腎生精的功效。對調節(jié)性功能有很好的效果。泥鰍含有一種特殊的蛋白質，可以促進精子的形成。成年男性經常吃泥鰍來滋養(yǎng)和增強身體。

驢肉

驢肉俗話說:天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉。中醫(yī)認為驢肉味甘涼，具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎味甘 性溫，有益腎壯陽，強筋壯骨?？芍委熽栶?、腰膝酸軟等癥狀。

以上是尿液看腎臟狀況，男性在生活中注意到這些嗎？