糖尿病一周食譜

糖尿病一周食譜周一：

早餐無糖牛奶250克(一袋)，饅頭50克芹菜絲拌豆絲(芹菜100克，豆絲25克)。

午餐米飯100克，生菜炒雞絲(生菜100克，雞絲25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐湯(豆腐50克，菠菜50克)。

晚餐5仁粥25克(大麥仁、紫米、大米、薏苡仁、綠豆)，烤面餅75克，炒豆腐(50克豆腐，半個雞蛋)，木耳卷心菜(150克卷心菜，5克水發(fā)木耳)。

糖尿病一周食譜周二：

早餐無糖牛奶250克，油條25克，拌三絲(胡蘿卜、白蘿卜、豆絲25克)。

午餐米飯100克，清蒸草魚90克，香菇油萊。

晚餐玉米渣25克，素食饅頭75克(韭菜、濕粉絲10克、蝦皮5克、雞蛋1克、豆絲10克)，拌海帶絲(100克)，素食扁豆(150克)。

糖尿病一周食譜周三：

早餐小米粥25克，薺萊玉米面團(tuán)子25克，蒜茸拌黃瓜，鹵蛋1個

午餐撈面100克，菜碼(綠豆芽150克，黃瓜絲50克)，肉末豆干炒醬(肥瘦肉20克，豆干丁25克，面醬5克)

晚餐米飯100克，三鮮砂鍋豆腐(火腿肉10克，魷魚20克，海米5克，豆腐50克，冬筍25克，蘑菇5克)，青蒿桿150克。

糖尿病一周食譜周四：

早餐芹菜粥50克，醬牛50克，紅油拌黃瓜腐竹(10克)。

午餐米飯100克，魔芋燒雞塊(魔芋100克，雞塊100克)，清湯白萊200克。

晚餐肉餛飩50克，椒鹽火燒50克，燉雞翅1塊，蒜茸拌莧菜200克。

糖尿病一周食譜周五：

早餐無糖牛奶250克(一袋)，饅頭50克芹菜絲拌豆絲(芹菜100克，豆絲25克)。

午餐米飯100克，生菜炒雞絲(生菜100克，雞絲25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐湯(豆腐50克，菠菜50克)。

晚餐25克五仁粥(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆)、75克烤面餅、豆腐(50克豆腐、半個雞蛋)、木耳卷心菜(150克卷心菜、5克水發(fā)木耳)。

糖尿病周食譜周六：

早餐無糖牛奶250克(一袋)，饅頭50克芹菜絲拌豆絲(芹菜100克，豆絲25克)。

午餐米飯100克，生菜炒雞絲(生菜100克，雞絲25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐湯(豆腐50克，菠菜50克)。

晚餐25克五仁粥(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆)、75克烤面餅、豆腐(50克豆腐、半個雞蛋)、木耳卷心菜(150克卷心菜、5克水發(fā)木耳)。

糖尿病一周食譜周日：

早餐250克無糖牛奶(一袋)，50克芹菜絲拌豆絲(芹菜100克，豆絲25克)

午餐米飯100克，生菜炒雞絲(生菜100克，雞絲25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐湯(豆腐50克，菠菜50克)

晚餐25克五仁粥(大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆)、75克烤面餅、豆腐(50克豆腐、半個雞蛋)、木耳卷心菜(150克卷心菜、5克水發(fā)木耳)。

以上是糖友推薦的糖尿病一周食譜，僅供糖友參考。