為什么老年人容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良？原是這幾個(gè)理由！
關(guān)鍵詞：#營(yíng)養(yǎng)#老年人
你知道嗎，40%的老年人營(yíng)養(yǎng)不良。它嚴(yán)重影響了他們的身體狀況和生活質(zhì)量。然而，有些人想知道，我們大多數(shù)人的生活條件已經(jīng)改善了很多。為什么這么多老年人營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)該如何解決？讓我們談?wù)勥@些問(wèn)題。
為什么老年人容易營(yíng)養(yǎng)不良？
1、老年人咀嚼功能下降
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人牙齒松動(dòng)，咀嚼功能受到影響；另一方面，嗅覺(jué)和味覺(jué)也會(huì)下降，這會(huì)在一定程度上影響他們的飲食欲望和攝入食物的方式。他們寧愿選擇米湯和粥，也不愿吃骨肉，這會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不平衡或不足。
2、消耗低，基礎(chǔ)代謝率低
由于身體素質(zhì)等因素，如果老年人出門少，能量消耗低，基礎(chǔ)代謝率低，會(huì)導(dǎo)致老年人食欲減退。
3、疾病影響
許多老年人患有基本疾病。在疾病和藥物的作用下，新陳代謝受到影響，這也會(huì)導(dǎo)致慢性營(yíng)養(yǎng)消耗，并可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
4、營(yíng)養(yǎng)吸收差
老年人胃腸道等生理功能下降，營(yíng)養(yǎng)吸收能力下降。
溫馨提示：老年人應(yīng)注意合理安排飲食，防止?fàn)I養(yǎng)不良。而且營(yíng)養(yǎng)有保障，身體素質(zhì)自然更好，有利于對(duì)抗疾病。老年人蛋白質(zhì)代謝能力增強(qiáng)，但合成速度慢，利用率低，需要合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)。每天蛋白質(zhì)攝入量約70克，可從豆類瘦肉、牛奶和雞蛋中獲得，但不能吃太多，以免增加腎臟和消化器官的負(fù)擔(dān)。每天至少吃400~500克蔬菜和200克水果，同時(shí)注意蔬菜和水果的種類和顏色搭配。
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