老人便秘怎么辦？3個(gè)方法，家中有老人的快收藏
便秘在老年人中很常見(jiàn)，但不能習(xí)慣。便秘不僅會(huì)影響人們的情緒，還會(huì)影響人們的健康。長(zhǎng)期便秘不僅會(huì)誘發(fā)肛腸疾病，還會(huì)導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能障礙，還有腦出血和心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。我們應(yīng)該注意老年人的便秘，了解便秘的原因，并學(xué)習(xí)如何解決便秘。
老年人便秘的原因是什么？
1、腸道動(dòng)力不足
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各種功能都會(huì)下降，腸道功能也難以避免。此外，由于飲食不當(dāng)、腹部感冒等原因，許多老年人都有腸道功率不足的問(wèn)題。腸道功率不足會(huì)使大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使大便干燥硬結(jié)，誘發(fā)便秘。便秘是功能性便秘，是老年人最常見(jiàn)的便秘類型。
2、疾病原因
老年人便秘的另一個(gè)原因是疾病。許多疾病會(huì)誘發(fā)便秘，最常見(jiàn)的是腸道疾病，如腸功能障礙、慢性胃腸炎、結(jié)腸腫瘤等。此外，還有神經(jīng)系統(tǒng)疾病，包括帕金森病、腦血管障礙和其他腦異常，以及馬尾神經(jīng)瘤和其他脊髓異常，這些都會(huì)導(dǎo)致便秘。除了這兩種疾病外，內(nèi)分泌疾病、代謝疾病、心臟病等，也是便秘背后的災(zāi)難。
3、藥物原因
隨著年齡的增長(zhǎng)，許多疾病的發(fā)病率會(huì)增加，許多老年人患有疾病，每天都需要服藥。有些藥物會(huì)增加便秘的可能性，如抗膽堿能藥物、三環(huán)抗抑郁藥和非甾體抗炎藥。
如何解決老年人便秘？
1、調(diào)整飲食
老年人應(yīng)特別注意飲食結(jié)構(gòu)，不要太單一，要保持飲食的多樣性。為了預(yù)防便秘，應(yīng)適當(dāng)增加膳食纖維的攝入量，多吃水果和蔬菜，并在主食中適當(dāng)添加粗粒。能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，預(yù)防便秘。
2、多喝水
緩解和預(yù)防便秘也離不開(kāi)定期飲用水的習(xí)慣。每天喝1500-2000毫升水，根據(jù)自己的身體狀況決定。口渴時(shí)不能喝水。你應(yīng)該定期喝水。如果你總是忘記了，你可以讓你的孩子給自己設(shè)置一個(gè)喝水鬧鐘，鈴聲一響就喝水。
3、養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣
養(yǎng)成每天固定時(shí)間排便的習(xí)慣，既能解決便秘，又能預(yù)防便秘。雖然一天中任何時(shí)候都可以排便，但早晨是排便的最佳時(shí)間，對(duì)腸道健康最有利。起床后可以喝一杯溫開(kāi)水，用手輕輕按摩腹部，然后上廁所醞釀。
老年人便秘會(huì)影響他們的健康和情緒。家庭成員應(yīng)認(rèn)真研究老年人的飲食，幫助老年人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。當(dāng)老年人健康時(shí)，孩子們可以少擔(dān)心。
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