孩子們能吃燕窩嗎？
關(guān)鍵詞：#燕窩
燕窩是由金絲雨唾液和羽毛等混合物凝結(jié)而成的巢穴，分布在東南亞和太平洋各島，在我國西南和華中一帶也有少量分布。一般來說，燕窩的收獲高峰是每年的2月、4月和8月，通?？梢院蜅椇桶⒛z等滋養(yǎng)食材一起煮食用，發(fā)揮一定的保健效果。此外，燕窩還具有益氣補中、養(yǎng)顏潤燥、化痰止咳的藥用效果，適合普通人使用。
兒童可以吃燕窩嗎？
兒童胃腸功能正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要保持清淡的飲食，平時控制糖、鹽、脂肪等物質(zhì)的攝取量。燕窩中含有豐富的鈣和植物膠原蛋白，兒童可適量食用，有助于促進身體生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，提高身體免疫力。燕窩還含有豐富的氨基酸，對孩子的大腦發(fā)育起到一定的推動作用。需要注意的是，兒童不能經(jīng)常大量食用燕窩，否則可能會導(dǎo)致體內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致激素水平分泌增加，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
兒童飲食注意事項
1、日常生活中，兒童應(yīng)均衡攝取蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅等微量元素，促進健康成長。
2、在平時兒童應(yīng)要注意糾正偏食和挑食等不良習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律進食的飲食習(xí)慣，促進腸胃功能的發(fā)育。
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