發(fā)燒后肩膀酸痛受不了怎么辦
發(fā)燒后肩膀酸痛可通過物理降溫、藥物鎮(zhèn)痛、局部熱敷、適當活動及就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由肌肉乳酸堆積、炎癥反應、電解質紊亂、并發(fā)肌炎或頸椎病加重等原因引起。
1、物理降溫：
體溫升高會導致肌肉代謝加快，乳酸堆積引發(fā)酸痛。使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，或冰袋冷敷額頭可加速散熱。體溫降至38℃以下后，肩膀酸痛多會自行減輕。
2、藥物鎮(zhèn)痛：
非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚等既能退熱又可緩解肌肉疼痛。中成藥如連花清瘟膠囊具有抗病毒和鎮(zhèn)痛雙重作用。使用需遵醫(yī)囑，避免與退燒藥重復使用。
3、局部熱敷：
發(fā)熱時肌肉持續(xù)收縮易造成勞損，40℃左右熱毛巾敷于肩部15分鐘可促進血液循環(huán)。加入艾葉、生姜煮水熱敷能增強驅寒效果，每日2-3次為宜。
4、適當活動：
緩慢進行肩關節(jié)畫圈、擴胸運動，配合深呼吸可改善缺氧狀態(tài)。避免提重物或劇烈運動，每次活動不超過10分鐘，以微微發(fā)熱不出汗為度。
5、就醫(yī)檢查：
若持續(xù)3天以上高熱伴CK酶升高，需排查病毒性肌炎。糖尿病患者出現肩痛需警惕壞死性筋膜炎。X線或MRI可鑒別頸椎間盤突出等器質性疾病。
發(fā)熱期間每日飲水不少于2000毫升，補充含鉀的香蕉、橙子預防電解質失衡。恢復期可食用山藥粥、百合銀耳羹等滋陰食材。避免空調直吹肩部，睡眠時用蕎麥枕保持頸椎生理曲度。體溫正常后逐步進行八段錦「雙手托天理三焦」等舒緩鍛煉，促進肩周血液循環(huán)。如出現肩關節(jié)活動受限或夜間痛醒，需及時至風濕免疫科就診。
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