五類食物易致媽媽奶水不足
奶水是嬰兒成長唯一最當(dāng)然、最安全性、最詳細的純天然食材，它帶有嬰兒成長需要的全部營養(yǎng)成分和抗原。
有一些食品類會危害到媽媽乳汁的代謝，也會造成寶寶消化吸收到欠佳的化學(xué)物質(zhì)。
1、會抑止乳汁代謝的食材：如莧菜、麥芽水、山參等食材。
2、刺激的物品：月子飲食宜口味淡，不必吃這些刺激的物件，包含：辛辣食物的調(diào)味品、朝天椒、酒、現(xiàn)磨咖啡及煙草等。
①酒：一般而言，小量的酒可推動乳汁代謝，對寶寶亦無危害；過多時，則會抑止乳汁代謝，也會危害宮縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。
②現(xiàn)磨咖啡：會使身體的神經(jīng)中樞激動。1杯150毫升的現(xiàn)磨咖啡，即帶有200ml的咖啡堿，平常人1天最好是都不必超出3杯。雖無證據(jù)說明它對寶寶有危害，但對哺乳的媽媽而言，應(yīng)有一定的控制地食用或停飲。
③過于刺激性的調(diào)味品：如朝天椒等物，哺乳媽媽應(yīng)多方面控制。
3、油炸食物、人體脂肪高的食材：這類食材不容易消化吸收，且發(fā)熱量較高，應(yīng)酌量攝入。
4、煙草和香煙：假如哺乳媽媽在喂母乳期內(nèi)仍抽煙得話，煙焦油會迅速發(fā)生在乳汁之中被寶寶消化吸收?？茖W(xué)研究表明，煙焦油對寶寶的呼吸系統(tǒng)有負面影響，因而，哺乳媽媽最好是能戒煙戒酒，并防止吸進二手煙。
5、藥品：對哺乳媽媽而言，盡管絕大多數(shù)藥品在一般使用量下，都不容易讓寶寶遭受危害，但仍提議哺乳媽媽在自主吃藥前，要積極告知醫(yī)師自身已經(jīng)哺乳的狀況，便于醫(yī)師給出合適服食的藥品，并挑選延遲時間較短的藥品，做到根據(jù)乳汁的劑量至少。
此外，媽媽假如在喂了寶寶奶水后吃藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度值做到最少時再喂寶寶，那樣寶寶才會更為安全性。
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