勁椎病怎么護理?頸椎病運動自療8法
頸椎病又稱頸椎綜合癥，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合癥、頸椎間盤脫出癥的總稱，是以退行性病理變化為基礎(chǔ)的疾病。主要是由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤脫落、韌帶增厚，導(dǎo)致頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退化本身及其繼發(fā)性的一系列病理變化，如椎節(jié)穩(wěn)定、松動的髓核突出或脫落的骨刺形成韌帶肥厚和繼發(fā)性椎管狹窄等，刺激或壓迫鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈、頸交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。
專家詳細了解頸椎病的診斷類型
1、脊髓型頸椎病。頸椎病確診癥狀嚴重，采用基本治療（非手術(shù)治療）。這種頸椎病的診斷錐體束受壓為主要癥狀者采取前方人路手術(shù)，而以感覺障礙為主，伴有頸椎椎管狹窄者，則以頸后路手術(shù)為主。髓核突出或脫出者，先行髓核摘除術(shù)，然后適當選擇接口內(nèi)固定術(shù)、植骨融合術(shù)或人工椎間盤植入術(shù)。
2、頸型頸椎病的診斷。此類頸椎病的診斷應(yīng)注意睡眠及工作體位，避免長期曲頸、頭頸部外傷、勞損及寒冷刺激。理療、按摩、頸圍外用、輕量(1-1.5kg)的牽引療法等非手術(shù)療法可以緩解癥狀。
3、神經(jīng)根型頸椎病的診斷。各種針對性的非手術(shù)療法具有明顯的療效，進行性肌肉萎縮和神經(jīng)功能障礙者，頸椎病的診斷最好是頸前路側(cè)前方的減壓術(shù)，伴有椎節(jié)不穩(wěn)定或根管狹窄者，頸椎病的診斷也可以同時選擇椎間界面內(nèi)固定術(shù)，使椎節(jié)開放和固定融合。
4、椎動脈型頸椎病的診斷。大多由于椎節(jié)不穩(wěn)所致，本型應(yīng)用椎動脈影像學(xué)檢查予以確診，易用非手術(shù)的頸椎病的診斷治療為好。
頸椎病運動自我治療8法:
1、頭頸旋轉(zhuǎn)盡量向左旋轉(zhuǎn)到最大限度，目視左前方，停留一會兒，然后恢復(fù)到最大限度，目視右前方，停留一會兒恢復(fù)，重復(fù)10-20次。
2、頭頸屈伸頭頸緩慢前屈胸停留一會兒，恢復(fù)后，頭頸盡量向后仰，枕頭靠近背部，停留一會兒，恢復(fù)，重復(fù)10-20次。
3、頭頸側(cè)屈頸部緩緩向左彎曲，左耳垂靠近左肩，然后頸部向右彎曲，盡量使右耳垂靠近右肩，重復(fù)10-20次。
4、前后旋肩 兩臂屈肘，兩手觸肩，以肩為軸，臂帶動肩緩慢由前向后旋肩。然后，從后向前旋轉(zhuǎn)肩膀，重復(fù)10-20次。
5、左右聳肩左肩盡力向上聳動，右肩不動。然后，換右肩往上聳，左肩不動，最后，雙肩同時往上聳，重復(fù)10-20次。
6、撫項觸背左臂彎曲肘，左手心彎曲頸部，右臂彎曲肘部背部觸摸背部，更換右臂彎曲肘部，右手心彎曲頸部，左臂彎曲肘部背部觸摸背部，重復(fù)10-20次。
7、抬起頭，雙臂彎曲肘部，雙手支撐頭后枕部，盡量抬起頭。同時，兩肩下沉，目視前方，保持片刻，然后放松，重復(fù)10^-20次。
8、摩擦頸部 雙手掌反復(fù)摩擦頸項部，至有發(fā)熱的感覺，重復(fù)10--20次。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！