腳痛是退行性改變的表現(xiàn)，尤其是老年人和身體虛弱的人。皮膚肌肉底板變軟，皮下脂肪變薄，走路時(shí)靠近腳骨的地面，腳疼。腳痛的原因主要是神經(jīng)痛、鞋子不合適、腳受損，按摩、貼止痛膏藥、選擇合適的鞋子有助于緩解疼痛的癥狀。

腳疼的原因

1、神經(jīng)疼痛，尤其是在關(guān)節(jié)活動(dòng)不足的情況下，如睡眠或活動(dòng)不足，會(huì)增加壓迫現(xiàn)象。當(dāng)神經(jīng)進(jìn)入管時(shí)，癥狀會(huì)因壓迫而出現(xiàn)。管道狹窄，造成神經(jīng)壓迫癥狀的原因往往與創(chuàng)傷、骨關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌紊亂等有關(guān)。

2、鞋子不合適，腳的骨骼、肌肉、韌帶承擔(dān)者的全部重量，要求鞋子充分支撐足弓，使腳底均勻負(fù)荷，韌帶適當(dāng)放松。經(jīng)常穿尖頭鞋，腳和跖骨受到外力的擠壓或刺激，間質(zhì)神經(jīng)病變或神經(jīng)瘤的發(fā)生是腳底疼痛最常見的原因。

3、足部骨間肌損傷、跖骨頭橫韌帶損傷、長(zhǎng)期過度拉造成慢性損傷、腳底疼痛。

腳痛如何緩解

1、按摩、腳底按摩，是一種簡(jiǎn)單方便的保健方法，適用于老年人和弱病患者。按摩可使血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，補(bǔ)充更多營養(yǎng)，旺盛新陳代謝，增強(qiáng)力量，行動(dòng)強(qiáng)大。

2、保護(hù)，當(dāng)鞋底疼痛時(shí)，我們可以保護(hù)鞋跟。首先，我們應(yīng)該選擇合格的鞋子，尤其是運(yùn)動(dòng)鞋。

3、腳底疼痛膏外敷，可刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫、消炎、鎮(zhèn)痛。