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去濕氣的食物有哪些

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由于飲食不節(jié)等原因,濕氣重已經(jīng)是困擾現(xiàn)代人的一大健康問(wèn)題。而體內(nèi)濕氣重可能會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘,或者有便秘等不良癥狀,可以說(shuō)對(duì)身體危害非常大。不過(guò)可以通過(guò)飲食調(diào)理的方式來(lái)幫助祛除濕氣。那么去濕氣的食物有哪些呢?

一、去濕氣的豆類(lèi)
  1、紅豆
  紅豆是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的豆類(lèi)食物,且有一定的藥用功效。從中醫(yī)角度來(lái)講,紅豆不僅僅具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用,而且具有健脾利水以及清熱除濕的功效。因此濕氣重的人群可以經(jīng)常熬制紅豆水喝,或者是做成豆?jié){、甜品以及粥類(lèi)食用。
  2、薏仁米
  薏仁米所具有的祛濕除濕功效最為顯著,而且可以入藥,并能發(fā)揮出利水消腫、健脾除痹以及清熱排膿等功效。而在食用時(shí),為了增強(qiáng)效果,可以搭配紅豆一起熬制成紅豆薏米粥吃,也可以做成薏米茶,或者打磨成粉末狀沖泡成薏米糊食用,效果都非常顯著。

二、去濕氣的蔬菜
  1、苦瓜
  有許多蔬菜都有除濕祛濕作用,其中效果最為顯著的主要是苦瓜。中醫(yī)認(rèn)為苦瓜是味苦、性寒的食物,可以入心、肝、脾、肺四經(jīng),其中含有奎寧等多種有效成分,具有清熱祛濕、明目解毒等多種功效。還可以在改善濕氣重的同時(shí),幫助消除熱毒、癤瘡以及痱子引發(fā)的癥狀。
  2、山藥
  雖然山藥沒(méi)有直接祛濕除濕的作用,但可起到健脾的作用。而脾臟可以幫助體內(nèi)濕氣的排出,因此濕氣重的患者就可以適當(dāng)多吃。而關(guān)于山藥的吃法有多種,可以直接炒熟或者燉菜吃,也可以做成拔絲山藥。

3、香菇
  香菇是常吃的一種菌類(lèi)食物,歸肝經(jīng)和胃經(jīng),也具有一定的除濕補(bǔ)氣功效,尤其是野生香菇效果最為顯著。除此之外,香菇還有益氣滋陰以及養(yǎng)胃潤(rùn)肺等多種食療作用。

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